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14 cosas que puedes hacer por ti todos los días

1. Despierta recordando que es un nuevo comienzo. No dejes que las frustraciones triviales de ayer arruinen el día de hoy antes de que haya comenzado.

2. Haz que la primera cosa que pongas en tu cuerpo sea buena para ti: frutas, verduras, huevos, frutos secos. Cuanto mejor te sientas al comenzar el día, más probable es que tomes mejores decisiones durante el resto del día.

3. Sal a caminar, aunque sólo sea durante diez minutos. Dale tiempo a tu mente y a tu cuerpo para respirar.

4. Si una tarea puede ser completada en un minuto o menos, no la pospongas, tan sólo hazla ahora mismo. Incluso si lo haces diez veces en un día, el total es de sólo diez minutos – ahorrándote la necesidad de añadir innecesariamente un montón de tareas a tu interminable lista de tareas pendientes.

8. Sé amable con todos, aunque no lo sean contigo. Evitará que captes su negatividad y la lleves contigo.

9. Aleja tu mirada de la pantalla del ordenador cada veinte minutos para que tus ojos descansen. Oblígate a concentrarte en otro objeto durante veinte segundos y luego podrás volver al trabajo.

11. Usa una crema hidratante que contenga FPS (factor de protección solar).

12. Duerme una siesta si puedes, pero no más de treinta minutos.

13. Y si estás muy, muy cansada, toma una taza de café, té o refresco antes de descansar. La cafeína tarda unos veinte minutos en hacer efecto, así que cuando te despiertes de la siesta, te sentirás súper refrescada.

17. Mantén la alarma de despertar en el escritorio, en el o en algún otro lugar que te obligue a levantarte de la cama por la mañana para apagarla. Te ayudará a no darle involuntariamente al botón de parada seis veces en tu estado semiconsciente.

18. Envía un mensaje de texto a un amigo con el que no has hablado en mucho tiempo y dile que lo extrañas.

20. Lee un capítulo de un libro. Lo más probable es que termines en un mes.

21. Ordene el área donde vives (aunque sea un poco) antes de acostarte. Es mucho más agradable despertarse en un espacio limpio y tranquilo que en uno desordenado.

22. Ríete. Nada hace que el cuerpo se sienta mejor que una verdadera y genuina risa.

Fuente: Conocerme Más

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