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Prácticas simples para enfocarte

Estas 10 prácticas que te compartimos para enfocarte, te ayudarán a navegar y despertar la mente para vivir más presente. Aquí y ahora. Cuando percibas que tu mente está dispersa, regresa tu atención al momento presente. Usa tu respiración, lleva tu atención al centro de tu pecho. Paciencia. Tu práctica[…]

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Tipos de culpa

Hay de culpas a culpas, algunas más graves que otras, y unas más difíciles de identificar. Saber de qué pie cojeas te puede ayudar a evitar caer en sus garras. Para librarnos de una culpa tenemos que saber de dónde viene. Por algo que sí hiciste La más obvia de[…]

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Pasos que para establecer metas

1. Se especifico. Márcate uno o tres objetivos que te gustaría conseguir. Estos tienen que ser concretos, detalla muy bien lo que quieres lograr. 2. Tu objetivo tiene que ser medible. Es decir, tiene que ser cuantificable, ya que sin esto, ¿Cómo sabrás que has alcanzado tu meta? 3. Alcanzable. Es bueno soñar, pero es[…]

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¿Qué es el body shaming?

Body shaming es un concepto que, traducido al español, podríamos definir como “vergüenza de nuestro cuerpo”. Se trata de una conducta que reside en criticar e incluso burlarse de los defectos físicos de las personas ajenas, con comentarios críticos que pueden herir a quien los percibe. Y también de avergonzarse del propio[…]

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Consejos para fortalecer las relaciones familiares

1. Programa visitas periódicas a tus familiares Establecer patrones de acercamiento familiar les dará a tus hijos una guía del mundo. Aprenderán de tu experiencia cuando apliques los principios y valores que les enseñas a diario. Por ejemplo, el acercamiento a los abuelos les ofrece un sentido de lealtad hacia[…]

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