La Romantica 92.9 FM

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El trabajo te engorda

No saltarse las comidas

Si sabes que tendrás un día muy pesado y será muy difícil sentarte a comer tranquilamente, lleva algún bocadillo saludable. Un yogur, una barra energética o un sándwich de mantequilla de cacahuate, será mejor que quedarte con el estómago vacío o recurrir a las papitas.

Beber agua simple

Si tomas mucho café en el trabajo, intenta que solo una taza lleve crema y azúcar y el resto sea negro. Lleva una botella grande con agua y déjala en tu escritorio para que puedas estarla rellenando constantemente.

¡Feliz cumpleaños!

Si en tu trabajo se acostumbra festejar a los cumpleañeros con un pastel, puedes proponer que se realice solo una vez por mes, celebrando a todos los que nacieron en él.

Botanas saludables

Sustituye los caramelos por nueces y frutos secos.

¡Levántate!

Se recomienda que, por lo menos, cinco minutos cada hora, uno se levante del escritorio y camine un poco.

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