No saltarse las comidas
Si sabes que tendrás un día muy pesado y será muy difícil sentarte a comer tranquilamente, lleva algún bocadillo saludable. Un yogur, una barra energética o un sándwich de mantequilla de cacahuate, será mejor que quedarte con el estómago vacío o recurrir a las papitas.
Beber agua simple
Si tomas mucho café en el trabajo, intenta que solo una taza lleve crema y azúcar y el resto sea negro. Lleva una botella grande con agua y déjala en tu escritorio para que puedas estarla rellenando constantemente.
¡Feliz cumpleaños!
Si en tu trabajo se acostumbra festejar a los cumpleañeros con un pastel, puedes proponer que se realice solo una vez por mes, celebrando a todos los que nacieron en él.
Botanas saludables
Sustituye los caramelos por nueces y frutos secos.
¡Levántate!
Se recomienda que, por lo menos, cinco minutos cada hora, uno se levante del escritorio y camine un poco.