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Este masaje de tres puntos puede ayudarte a disminuir el dolor menstrual

  1. Pon la palma de tu mano derecha para hallar el punto medio entre el nudillo de tu dedo índice y la articulación de tu muñeca. Usa tu otro dedo pulgar para aplicar presión en este músculo.
  2. Encuentra el punto más alto del hueso en tu tobillo, y mide cuatro dedos hacia arriba. Presiona el pulgar en ese punto, ligeramente detrás del hueso de la espinilla y masajea con firmeza.
  3. Con tus pies en el suelo, mide dos dedos a lo ancho desde el punto medio entre tus primeros dos dedos. Presiona con el pulgar de la mano y masajea suavemente.

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