La Romantica 92.9 FM

Entérate

cansancio

¿Por qué sientes mucho cansancio?

¿Sientes cansancio aunque hayas dormido muchas horas? Podría ser que tengas algún tipo de deficiencia o enfermedad, pero a menudo hay otras razones por las que nos sentimos así.

NO ESTÁS COMIENDO BIEN

Consumir carbohidratos simples (como el pan blanco, refrescos o dulces), puede comprometer nuestra energía.

Nota: Hay algunos alimentos (como los plátanos y las legumbres) que te ayudan a dormir porque contienen triptófanos. Si comes mucha cantidad de estos alimentos a lo largo del día, esta proteína del sueño te hará tener más sueño.

NO ESTÁS BEBIENDO LO SUFICIENTE

Dolores de cabeza o fatiga. Son sólo dos posibles efectos de no beber suficientes líquidos. ¿Sabías que el cuerpo se compone de un 50% de agua?

NO HACES SUFICIENTE EJERCICIO

Si quieres tener más energía, tienes que producirla tú mismo. El ejercicio aumenta la frecuencia cardíaca, activa el metabolismo y favorece la circulación.

Está bien saberlo:

El ejercicio hace que el corazón lata, activa el metabolismo y aumenta la circulación.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *