¿Sabías que el 15 de agosto es el Día Mundial de la Relajación? Y teniendo en cuenta la época que estamos atravesando, se hace necesario más que nunca prestarle atención a la prevención del estrés. Pues éste es uno de los mayores culpables de las enfermedades de corazón, diabetes o presión arterial.
¿Qué es la relajación y para qué sirve?
Lo primero, es lo primero. Y es que este Día Mundial de la Relajación resulta imprescindible que conozcas el significado de esta palabra.
Según la RAE, la relajación es la acción y efecto de relajar o relajarse. Pero, ¿qué es relajar o relajarse?
- Esparcir o distraer el ánimo con algún descanso.
- Hacer menos severa o rigurosa la observancia de las leyes, reglas, estatutos, etc.
De este modo, el concepto torna en aflojar, laxar o ablandar. En conclusión, consideramos la relajación como un estado de tranquilidad física y paz mental.
Así, hemos de mencionar la existencia de diversas prácticas que permiten la relajación, aportando ciertas ventajas.
¿Cómo relajar la mente y dejar de pensar?
Pues con respecto a este punto, son muchas y muy diversas las maneras de relajar la mente y dejar de pensar.
En concreto, diríamos que hay tantas como personas habitan el planeta. Aunque es cierto que algunas se repiten en mayor medida como:
- El ejercicio de la respiración
- Realizar deportes
- La práctica de la meditación consciente
- Leer
- Escribir
- Escuchar música
En definitiva, cualquier actividad que notes que destensa tus músculos y calma tus preocupaciones mentales.
FUENTE: Euroinnova