Si eres de los que disfruta comer cacahuates como un snack entre comidas, te tenemos una buena noticia, y es que el hacerlo tiene un impacto positivo en tu salud.
Esto debido a que tiene varios beneficios para la salud, como ayudar a disminuir la inflamación y proteger al corazón.
El cacahuate es una oleaginosa que ayuda a retardar el envejecimiento prematuro, sin embargo, debe ser consumido con moderación, ya que aporta muchas calorías.
Los expertos de nutrición recomiendan comer un puñado de cacahuates, por lo menos cinco veces a la semana.
Por ello, aquí te daremos un par de razones para que los incluyas en tu dieta alimenticia.
1-. Disminuye el colesterol
Disminuye el colesterol “malo” LDL, evitando que se deposite en las arterias e inhibe la agregación plaquetaria, disminuyendo el riesgo de formar coágulos.
2-. Rico en vitaminas
Es un alimento rico en vitamina E y Omega 3, tiene la función de ser antioxidante, por lo que ayuda a prevenir y retardar el envejecimiento precoz, ya que actúa como renovador celular.
3-. Ayuda a los músculos
Ayuda a fortalecer los músculos, debido al magnesio y potasio. Asimismo, gracias a la vitamina E, coopera a aumentar la resistencia muscular.
4-. Mejora el humor
Mejora el humor y disminuye el estrés, ya que contiene triptófano, una sustancia que favorece la producción de serotonina, hormona conocida como “la hormona del placer”, y aumenta la sensación de bienestar.
Por: Redacción