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Porqué es importante cuidar el vínculo entre la salud física y la emocional

Nuestro estado de ánimo o salud emocional,  tiene un efecto sobre el cuerpo porque el cerebro está conectado al sistema inmune y afecta, de forma negativa o positiva, sobre él.

Consejos para mejorar tu bienestar emocional

  • La autoestima o autoconfianza: Es importante conocerse, saber cuales son tus limitaciones, aceptarlas, y sobre todo potenciar tus capacidades.
  • No dejarte llevar por los estados de ánimo negativos: Trabaja la respiración consciente, inhalar profundamente y exhalar de manera controlada. Este tipo de ejercicios respiratorios nos ayuda a relajarnos.
  • Participar en actividades solidarias: Nos sentimos mucho más felices si estamos abiertos a los demás. Te sentirás mucho mejor si te centras hacia fuera, escuchando, ayudando, colaborando con los demás, que centrándonos en ti mismo.

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