La Organización Mundial de la Salud /OMS) expresó en la 9a Conferencia Mundial de la Salud, que tuvo lugar en Shanghái (China) en 2016, como título “Promoción de la Salud en los ODS: Salud para todos y todos por la salud”.
Los puntos de acción que se propusieron se ceñían a las actitudes individuales y a la responsabilidad de las instituciones locales, nacionales y globales para desarrollar políticas que contribuyan a mejorar la salud de todos los ciudadanos.
Por lo que respecta al autocuidado, se puso además énfasis en la importancia de la dieta saludable y de la actividad física regular.
Por eso, te dejamos los 12 consejos de la OMS para gozar de una buena salud.
1- Seguir una dieta saludable.
2-Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera.
3-Vacunarse.
4-No consumir tabaco en ninguna de sus formas.
5-Evitar el consumo de alcohol o reducirlo.
6-Gestionar el estrés para una mejor salud física y mental.
7-Mantener una buena higiene.
8-No conducir a velocidad excesiva ni bajo los efectos del alcohol.
9-Abrocharse el cinturón de seguridad en el automóvil y ponerse casco al ir en bicicleta.
10-Mantener prácticas sexuales seguras.
11-Someterse a revisiones médicas periódicas.
12-Amamantar a los bebés, es lo mejor para ellos.
Algunas de estas propuestas de la OMS pueden ayudarnos a la hora de reflexionar sobre cuánto y de qué manera nos cuidamos
Fuente: Clínica Galatea