AQUÍ TIENES ALGUNOS CONSEJOS PARA MANTENERTE ÁGIL, MÁS ALLÁ DE LA MEDIANA EDAD.
1. Estírate a diario
Los estiramientos simples pueden aumentar la amplitud de movimiento y disminuir el dolor en ciertas afecciones.
2. Descubre el automasaje con rodillo de espuma.
Un rodillo de espuma es una forma fácil y conveniente de liberar la tensión en los músculos y el tejido conectivo, lo que ayuda a aumentar la flexibilidad y mejorar la movilidad.
Para los principiantes, un rodillo de espuma mediano puede ser más cómodo.
3. Aprovecha el movimiento natural de tu cuerpo
Lo más importante quizás sea que encuentres los estiramientos y otras actividades que realmente te gusten hacer y que vayan bien con tu rutina cotidiana. Esa es la mejor manera de garantizar que mantendrás un estilo de vida más flexible.
Fuente: Mujer