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“10 consejos para conducir un auto para principiantes” #TemporadaDeVerano.

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Cuando uno está aprendiendo a conducir, hay muchas cosas que hay que tener en cuenta. De hecho, ya seas un novato o un conductor experimentado.

A continuación, te ofrecemos una lista de 10 normas básicas que deben tenerse en cuenta. Esta lista está dirigida a las personas que están aprendiendo a conducir y son bastante novatos en ello.

1. Familiarízate con tu auto

Lo primero y más importante que debes hacer antes de empezar a conducir es familiarizarte con tu auto. Familiarízate con los aspectos básicos antes de empezar a conducirlo. Aprende lo que hace un embrague, comprende la disposición de las marchas y aprende cosas como que nunca se debe cambiar a una marcha inferior a una velocidad superior y que siempre es mejor dejar que el vehículo se detenga antes de cambiar a la marcha anterior.

2. Corrige la posición del asiento

La segunda cosa más importante que debe aprender un conductor novato es la posición del asiento. Incluso, algunos conductores experimentados no se ubican correctamente y, por tanto, carecen de comodidad y control, lo que aumenta la probabilidad de accidentes. Asegúrate de sentarte recto, con la espalda y el trasero recogidos por el diseño del asiento, lo que ayuda a evitar lesiones en la espalda.

El asiento del conductor debe estar colocado en una posición en la que se pueda ver todo alrededor con facilidad y comodidad. Se suele decir que la altura del asiento debe ser tal que los ojos estén a la mitad de la altura del parabrisas. Longitudinalmente, el asiento debe estar en una posición en la que las rodillas no se estiren demasiado al pisar el pedal hasta el fondo. Siéntate erguido y no te inclines hacia delante.

3. Evita las distracciones

Una vez que estés en el asiento del conductor, mantente atento, ajusta los espejos, ponte el cinturón de seguridad y ten en cuenta las normas de circulación. Evita las distracciones mientras conduces. Por lo tanto, debes mantener la vista y la atención centrada en la carretera durante cada segundo.

Dos reglas básicas antes de empezar a conducir: no utilizar el celular mientras se conduce y no beber y conducir. Junto a estas reglas, los nuevos conductores deben evitar especialmente comer, poner la música a un volumen muy alto y mantener conversaciones detalladas mientras están al volante.

4. Ajusta tu asiento con respecto a los pedales

No podemos insistir lo suficiente en lo importante que es colocar el asiento correctamente, por lo que lo mencionamos por una segunda vez. El asiento debe estar siempre ajustado con respecto a los pedales. Pisa el freno a fondo con el pie derecho y pisa el embrague, esto debe hacerse de manera que mientras pisas los pedales a fondo, tus rodillas permanezcan dobladas a unos 120 grados.

5. Posición del volante

A pesar de lo que algunos puedan sugerir, no hay una forma correcta de sujetar el volante. Depende de cómo quieras sujetarlo para tener el máximo control sobre este.

La mayoría de los estudios muestran que la posición de las “10 y las 2” es un buen punto de partida para todos los nuevos conductores. Es muy importante sujetar el volante correctamente para tener el mejor control de la dirección y, a su vez, del auto.

6. Recuerda utilizar las luces intermitentes

Comprende la importancia de las luces intermitentes. Una vez que estás en la carretera, eres uno entre muchos, por lo que es muy importante que avises a los vehículos que te rodean cuando vayas a girar.

El uso de las intermitentes ayuda a evitar muchos percances. Recuerda indicar antes de que tengas que girar y no cuando gires, para dar tiempo a los demás a reaccionar.

7. No excedas la velocidad

La tentación más común cuando uno está al volante es la de acelerar. Es muy importante que te familiarices con la camioneta antes de empezar a conducir a la velocidad máxima permitida, especialmente en las autopistas.

8. Mantén una distancia considerable con los demás vehículos

Hoy en día los autos disponen de sistemas de frenado ABS muy potentes, pero a pesar de ello hay que mantener una distancia decente con el vehículo que circula por delante. Esto te da tiempo a reaccionar en caso de que algo salga mal.

Puede que seas muy respetuoso con las normas de circulación, pero eso no significa que los demás también lo sean. Hoy en día, la mejor manera de conducir con seguridad es ser un conductor defensivo en lugar de un conductor agresivo.

9. No abuses del claxon

El claxon es para alertar a los conductores que te rodean, no para descargar tu frustración. La mayoría de las veces, el uso excesivo del claxon puede irritar a los conductores que te rodean y causar problemas innecesarios. Un conductor enfurecido a tu alrededor puede causar muchos problemas en la carretera.

10. Mantén la calma mientras conduces

No dejes que tu estado de ánimo influya en tu forma de conducir, sobre todo si eres principiante. Conducir enfadado no debería obligarte a ir a una velocidad excesiva y un buen estado de ánimo no significa que tengas la libertad de ir serpenteando en medio de la carretera.

FUENTE: Mitsubishi motors.

“Pasos a seguir para donar sangre” #TemporadaDeVerano

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Paso 1: Para acudir a donar sangre es necesario programar una cita de una de las siguientes formas:
1.-Presencial: Acudiendo a las instalaciones del Centro Estatal de la Transfusión Sanguínea, ubicado en Antiguo Camino de Guadalupe Hidalgo No. 11350 Colonia Agua Santa, Puebla, Pue., en un horario de 11:00 a 13:00hrs.
2.- Vía telefónica: llamar vía telefónica al (222-395-01-23), en un horario de 11:00 a 13:00hrs.

Paso 2: Cuando ya se tenga la cita programada, acudir en la fecha y hora establecida a las instalaciones del Centro Estatal de la Transfusión Sanguínea.

Paso 3: Acudir al área de Trabajo Social para recibir ficha de turno para el proceso de donación.

Paso 4: La persona donadora recibirá plática informativa por parte de la trabajadora social antes de pasar a valoración médica.

Paso 5: Leer el folleto de auto exclusión que será proporcionado por la trabajadora social.

Paso 6: Proporcionar datos personales a la trabajadora social.

Paso 7: Acude al consultorio para que le sea realizada su historia clínica y exploración física por parte del médico en turno.

Paso 8: Pasar al área de muestra sanguínea, para que se le realicen pruebas de laboratorio y pre donación.

Paso 9: Pasar a que le realicen la extracción de sangre.

Paso 10: Acudir al área de trabajo social para recibir el pase a comedor para tomar refrigerio.

Paso 11: Dirigirse al comedor para consumir el refrigerio.

Paso 12: Acudir al área de trabajo social para la entrega de comprobante de donación.

FUENTE: Gobierno de Puebla

“7 razones por las que deberías donar sangre” #TemporadaDeVerano

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Es importante mencionar que un donante también adquiere beneficios que muchas de las veces desconocen:

  • Mejora el flujo sanguíneo de nuestra sangre:

En nuestra vida diaria estamos expuestos a sustancias nocivas para nuestra sangre como son el azúcar, tabaco, el alcohol, nuestra dieta, el estrés, etc. Todas estas condiciones causan que nuestra sangre se hipercoagule o mejor dicho que se vuelva más densa y fluya con dificultad, pero al donar con regularidad esto nos ayuda a que nuestra sangre fluya con más facilidad.

  • Nos informa de nuestra salud: 

Antes de cualquier donación se realizan una serie de pruebas en las cuales se determina si tenemos alguna enfermedad como el VIH, sirviéndonos así como un indicador de que no padecemos estas enfermedades.

  • Equilibra los niveles de hierro en nuestro cuerpo:

Por cada unidad de sangre, perdemos aproximadamente un cuarto de gramo de hierro, reduciendo así el exceso de hierro que tengamos, esto beneficia más aun a las mujeres pre-menopaúsicas.

  • Ayuda a proteger el corazón: 

Al bajar los niveles de hierro que en exceso son dañinos, las donaciones reducen el riesgo de paros cardíacos, y de problemas cerebro vasculares.

  • Donar sangre quema calorías: 

No sólo por las calorías consumidas en la sangre perdida, sino por el esfuerzo que realiza el cuerpo en recuperar esa sangre, hay un gran consumo energético en cada donación.

  • No existen efectos secundarios de riesgo para el donante: 

Si la persona cumple con ciertos parámetros y se aseguran esas condiciones, no habrá ningún efecto negativo sobre su salud.

  • Donar sangre puede hacernos sentir muy bien con nosotros mismos (aumenta la autoestima): 

Al donar sangre ayudamos a los demás, nos genera un gran sentimiento de satisfacción y alegría.

FUENTE: Elsevier

“Pepe Aguilar regañó a Ángela por usar escote durante un concierto” #TemporadaDeVerano

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La estrella se está convirtiendo en una de las favoritas de México gracias al talento que ha demostrado tener, que va desde su magnífica voz, hasta su increíble interpretación cuando se presenta frente a miles de personas en un escenario a sus 18 años.

Y aunque su carrera ha estado llena de triunfos, junto a sus fans más fieles que la apoyan en todo momento, las polémicas que ha tenido durante los últimos meses han hecho que empiece a presentar dificultades.

La polémica ha sido una de las principales, y en esta ocasión, una vez más se ha visto involucrada en una junto a su papá, quien la regañó frente a todo su público durante una de sus presentaciones por algo tan sencillo como su forma de vestir.

Fue en Zacatecas, donde se encontraban haciendo un concierto y Pepe le pidió a la intérprete que fuera con él al escenario para cantar junto a ella ‘Tu Sangre En Mi Cuerpo’, una de sus canciones más tiernas, debido a que habla de su amor hacia ella. Ángela salió al escenario y fue ahí cuando Pepe notó que el vestuario que llevaba no era el que le gustaría que hubiera llevado, por lo que dejó ver lo mal que la estaba pasando frente a los asistentes.

lo que dijo para acercarla después de ver lo que llevaba puesto. “Tengo tres cosas que decirte: muchas felicidades, segunda… ¿nos echamos una canción? y ¿por qué está tan escotado ese mugrero que traes?”, dijo sin importarle la presentación.

Continuaron sin hacer más grande el problema y pidieron disculpas a los presentes por lo que acababa de decir. “Perdón… decimos lo que sentimos, entonces vamos a decirlo con una canción”,comentó para poder seguir con el dueto que tenían planeado.

La cantante de ‘Dime Como Quieres’ reaccionó riéndose y trató de no hacer más énfasis en el momento al quedarse callada, para poder proceder con la interpretación de la canción.

El gobernador del estado, David Monreal le dió a Ángela un agradecimiento de Representante Cultural de Nuestra Tierra por todo lo que han hecho en Zacatecas ella y su familia.

“Una familia que le ha dado mucho a nuestro estado y que, con figuras como Antonio Aguilar y Flor Silvestre, colocó a Zacatecas en los ojos del mundo y que fuera conocido más allá de las fronteras. Hay razones de sobra para recuperar los valores de nuestra familia, para luchar por la regeneración del tejido social y seguro estoy de que la familia Aguilar nos ayudará”, expresó Monreal.

FUENTE: Revistafama

“Requisitos para donar sangre” #TemporadaDeVerano.

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Si te interesa donar sangre y ayudar a otros; estos son los requisitos para donar sangre en Puebla:

  • Identificación oficial en original, que esté vigente y que contenga su fotografía (INE, IFE, pasaporte, licencia de conducir o constancia de identidad).
  • Tener entre 18 y 65 años.
  • Peso mínimo de 52 Kg.
  • Presentar identificación oficial (original) con fotografía de preferencia INE, cartilla, pasaporte, constancia de identidad.
  • Presentarse completamente sanos.
  • No haberse realizado tatuajes, perforaciones o acupuntura en los últimos doce meses.
  • No tener antecedente de contacto cercano con familiares covid-19 (coronavirus) o antecedentes recientes de viajes al extranjero o zonas de riesgo.
  • Mujeres no estar embarazadas, lactando o algún evento obstétrico y cirugías menores a 1 año).
  • En los 5 días previos a donar no haber tomado ningún analgésico.
  • No haber ingerido bebidas alcohólicas 48 hrs previas.
  • El día de la donación no presentar tos, resfriado, dolores de cabeza o de abdomen.
  • Dormir 6 horas mínimo.
  • No tener antecedente de uso de drogas intravenosas.
  • No tener antecedente de múltiples parejas sexuales o del grupo de riesgo (prostitutas, personas del mismo género, drogadictas, etc).
  • No haberse vacunado en el último mes.
  • Si recibiste vacunas de Astra Zeneca o Pfizer no tienes que esperar un tiempo determinado; solo debes cumplir con el resto de requisitos para poder donar.
  • Si recibiste vacuna CanSino, Sinovac o no sabes que vacuna recibiste, tendrás que esperar 14 días para donar
  • Si sospechas que tienes o tuviste COVID deberás esperar 14 días y realizarte tu prueba para estar seguro que estas negativo.

FUENTE: Gobierno de Puebla.

“Mitos y realidades de donar sangre” #Temporada de verano.

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La donación de sangre es una de las acciones más nobles que puede realizar un ser humano por el prójimo.

A través de este líquido vital es posible mejorar e incluso salvar vidas. Sin embargo la falta de información ha creado diversos mitos muy distantes de la realidad.

Estos son algunos mitos sobre la donación de sangre:

Mito: Solo hay que donar sangre cuando hay desastres o guerras.

Realidad: No solo en dichos momentos, se necesita sangre todos los días para atender a accidentados, enfermos, entre otros. La sangre altruista es más segura que la donada por reposición o emergencia.

 

Mito: Los diabéticos o quienes padecen enfermedades del corazón no pueden donar.

Realidad: Sí puede, en tanto los niveles estén controlados y no consuman medicamentos o insulina.

 

Mito: Personas con tatuajes o perforaciones no pueden donar.

Realidad: Si pueden, después de un año de realizárselo.

 

Mito: Para donar sangre hay que ayunar

Realidad: Solo se recomienda no haber ingerido alimentos en las últimas dos horas previas a la donación.

 

Mito: Es doloroso.

Realidad: El umbral del dolor varía en cada persona. El material con el que se realiza la extracción está hecho para causar el menor daño posible.

 

Mito: Donar sangre engorda o adelgaza.

Realidad: Cuando se dona se dan entre 400 y 450 ml., cantidad que no provoca ningún tipo de cambio.

 

Mito: Donar debilita.

Realidad: Existe cansancio, pero solo es necesario guardar un poco de reposo y evitar actividades que requieran mucha fuerza. Posterior a 24 horas, el organismo recupera el volumen de líquido perdido.

 

Mito: Después de una intervención quirúrgica no se puede donar.

Realidad: Ciertamente no se puede donar inmediatamente, hay que esperar seis meses para hacerlo.

 

Mito: Quienes tuvieron hepatitis no pueden donar.

Realidad: Aquellos que sufrieron hepatitis A antes de los 10 años de edad pueden hacerlo, pero quienes sufrieron la B o C, definitivamente no pueden.

 

Mito: La sangre es trasfundida directamente de paciente a paciente.

Realidad: Se analiza, se descompone por elementos y se asegura su calidad. Posteriormente se utiliza según sea el caso necesario: anemia, leucemia, hemofilia, hemorragias, entre otros.

FUENTE: Centro medico A B C.

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