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Consejos para superar un mal día

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Para poder superar un mal día puedes tener en cuenta algunos trucos que pueden ayudarte:

  • Sé consciente de que no hay culpables. Se trata de un sentimiento normal y no es culpa tuya sentirte así, no te hagas sentir peor.
  • Recurre a aquellos que más quieres y te quieren para contarles cómo te sientes y recibir su apoyo moral, seguro que acabas con una sonrisa.
  • Respira hondo y haz actividades y pasatiempos que te ayuden a aliviar el estrés del día. Esto te ayudará a ver la parte buena de las cosas.
  • Repítete siempre que en la vida hay dos problemas: los que tienen solución y los que no. Si está en tus manos solucionarlo, ¡adelante!, pero si se trata de algo que tú mismo no puedes controlar, respira y céntrate en aquello que te hace feliz.

5 cosas que no deberías guardar en el baño

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Cuchillas de afeitar

Por la humedad del baño las cuchillas de afeitar pueden más fácilmente oxidarse, lo cual es altamente peligroso si luego las vamos a utilizar.

Aparatos eléctricos

Los chips de los aparatos eléctricos pueden estropearse con facilidad ante la presencia de humedad.

Toallas

Es obvio que las toallas de uso diario estarán en el baño. Sin embargo, aquellas limpias que guardas para renovar las ya usadas debes almacenarlas en otro lugar. ¿La razón? La humedad hará que pierdan su esponjosidad y suavidad.

Protector solar

La humedad puede afectar su eficacia, incluso crear moho.

El cepillo de dientes

La humedad puede provocar que no se seque correctamente, acumulando moho y bacterias. Por esta razón, debería almacenarse en otro espacio o bien, después de utilizarlo, secarlo muy bien y guardarlo en un estuche.

¿Cómo afecta guardar un secreto?

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  1. Cambia la percepción de la realidad: psicólogos de la Tufts University descubrieron que cuando las personas están preocupadas por guardar un secreto, perciben su entorno como más complicado de lo que en realidad es.
  2. Puede acabar en depresión: la mezcla de emociones que se acumulan inconscientemente alrededor del secreto, puede generar depresión a largo plazo. Como consecuencia de la ansiedad mal gestionada, puede venir la depresión.  
  3. Impide superar los traumas: Y es que, no comentar a nadie el hecho sucedido, podría llegar a ser más dañino que el hecho en sí mismo. De ahí el énfasis de muchas terapias por lograr que las víctimas de episodios traumáticos logren hablar o escribir acerca de lo que han sufrido. 
  4. Nos hace sentir poco auténticos: ocultar información, en muchas ocasiones, implica mentir a personas que nos importan y deteriora nuestra autoimagen.

5 tips para que no te excedas este Buen Fin

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Terminar con los ahorros, dejarse llevar por las ofertas y gastar sin límite, son algunos de los errores que se deben evitar durante este Buen Fin.

Pagar de contado o débito tiene sus ventajas porque no se comprometen los ingresos futuros y algunos establecimientos ofrecen descuentos por este tipo de pago.

Mientras que las compras a meses sin intereses deben utilizarse para comprar bienes duraderos y cuidar de no exceder la capacidad de pago.

Te dejamos algunos consejos para que aproveches las ofertas y no te excedas en gastos.

1. Planeación: Piensa si lo que quieres adquirir es realmente necesario para así evitar compras impulsivas, pues si se planea con anticipación, se pueden evitar más gastos y rebasar el presupuesto establecido.

2. Presupuesto a futuro: Se acerca Navidad y el Buen Fin es una oportunidad de adelantar las compras de regalos. Un plan financiero es una opción viable para tener un control del dinero que se gastará.

Si recibes parte de tu aguinaldo esta semana, canaliza una cantidad al ahorro y otra para realizar tus compras.

3. Piensa en las ofertas: En muchas ocasiones, los descuentos ofrecidos suelen ser muy atractivos, sin embargo, el impulso suele ser un factor al momento de comprar. Es importante pensar si es el tiempo de adquirir algún producto y no guiarse por el descuento.

4. Compara y verifica: Es recomendable revisar con anticipación los precios de los productos y servicios que te interesen para evaluar si las tiendas ofrecerán buenos precios e incentivos adicionales, como monederos electrónicos o reembolsos durante el Buen Fin.

5. Cuidado con el crédito: Si planeas utilizar tarjetas de crédito, es importante no rebasar la capacidad de pago y realizar una lista con los gastos que se tienen mes con mes. Si el pago de las deudas en conjunto con el ahorro y entretenimiento superan el 25% del salario, se corre peligro de un sobre endeudamiento.

¿Cómo hacen su nido las aves?

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El diseño de un nido está relacionado con la resistencia, peso de los habitantes, técnica que emplean para pasar desapercibidos o hábitat donde se encuentran. También dependerá de los materiales que tienen a su alrededor y de los hábitos de la pareja, como por ejemplo si cazan juntos o se reparten la tarea de incubación de los huevos.

Una de las cosas que más nos llama la atención de un nido es que son en su mayoría circulares… ¿A qué se debe esta ‘elección’? A que la esfera es la forma geométrica más estable que existe.

De esta manera, los nidos soportan el peso de los huevos –y posteriormente los polluelos– y de los adultos, además de las inclemencias del tiempo como la nieve, el viento o la lluvia.

Receta: pan de ajo

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Ingredientes

Para 25 unidades

Pan baguette 1

Mantequilla sin sal 65 g

Aceite de oliva extra virgen 30 ml

Ralladura de limón1 g

Ajo granulado 4 g

Diente de ajo 3

Pimienta negra molida

Queso Parmesano opcional

Sal gruesa o en escamas

Perejil fresco

 

Cómo hacer pan de ajo

Precalentar el horno a 180ºC y preparar una bandeja cubriéndola con papel encerado. Procurar que la mantequilla esté a temperatura ambiente, con una textura blanda. Lavar y secar bien el limón. Pelar los dientes de ajo y picarlos muy finos. Cortar la barra de pan en rebanadas de aproximadamente un dedo de grosor.

Disponer la mantequilla ablandada en un cuenco y añadir el aceite de oliva, la ralladura de limón, los dientes de ajo picados, un golpe de pimienta negra, el ajo granulado, una pizca de sal gruesa y una cucharada de queso parmesano, si lo usamos. Mezclar todo muy bien hasta dejar una textura cremosa.

Untar cada rebanada de pan con la pasta cremosa usando un pincel de cocina, o un cuchillo de mantequilla. Distribuirlas sobre la bandeja preparada y hornear durante unos 12-15 minutos, hasta que se haya derretido la mantequilla y el pan esté bien dorado. Picar perejil y añadirlo antes de servir.

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