Algunas personas suelen sufrir inflamación abdominal de forma recurrente, un malestar sumamente incómodo tanto anímico y estético.
De acuerdo con los expertos, el hinchazón abdominal se puede presentar de forma aguda o crónico.
Contrario a lo que muchos piensan que es algo normal para la mujeres, la realidad es que también muchos hombres sufren de este malestar.
Sin embargo, aquí te contaremos cómo puedes combatir el hinchazón abdominal y mejorar la salud de tu estómago.
¿A qué se debe el hinchazón abdominal?
Una de las principales causas deriva al hinchazón es la alimentación que causa muchos gases.
Por ejemplo, gases en el intestino por comer vegetales crucíferos, como la coliflor, el brócoli y el repollo.
Otra de las razones puede ser la mala digestión por comer demasiado, ingerir mucho alcohol, tomar medicamentos que irritan el estómago o una infección estomacal.
¿Cómo combatir el hinchazón abdominal?
La mejor forma de combatir este malestar llevar una buena alimentación, así incluir alimentos identificados como antiinflamatorios que sean ricos en antioxidantes, ácidos grasos y omega 3.
- Frutos rojos como grosellas, moras, cerezas, o arándanos, por sus propiedades antiinflamatorias debido a las antocianinas.
- Una fruta buena es la piña, que contiene bromelina, una enzima “que tiene una acción antiinflamatoria, antitumoral y que ayuda a la digestión”.
- Pescado graso, ya que son ricos en ácidos grasos omega-3.
- Legumbres como la soja.
Por: Redacción