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La mejor hora para tomar tus vitaminas

Por la mañana en ayunas:

– Vitamina B12: Te ayuda a prevenir anemia y además le da energía a tu cuerpo por lo que tomarla en las mañanas te ayudará a comenzar mejor el día.

– Vitamina C: Sube tus defensas en invierno! También puedes tomar vitamina C en ayunas junto con tu colágeno hidrolizado, que tiene múltiples beneficios para suavizar tu piel, regenerar cartílagos y mejorar tu metabolismo.

Junto  con el desayuno:

– Vitamina A: Es muy importante para la visión, el sistema inmunitario y la reproducción. Además, ayuda al buen funcionamiento del corazón, los pulmones, los riñones y otros órganos.

Junto con la comida: 

– Vitamina D: al tomar esta vitamina, se aumenta la absorción de calcio, por lo que ambas son básicas para mantener tus huesos fuertes; y no olvides agregar un poquito de luz solar.

Antes de cenar:

– Magnesio: ayuda a relajar tus músculos y hasta el sistema nervioso antes de acostarse además, este mineral está involucrado en más de 600 procesos fisiológicos diferentes en el cuerpo, ayudando a promover la salud ósea y  el metabolismo energético.

Fuente: The Beauty Effect

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