Estas 10 prácticas que te compartimos para enfocarte, te ayudarán a navegar y despertar la mente para vivir más presente.
Aquí y ahora. Cuando percibas que tu mente está dispersa, regresa tu atención al momento presente. Usa tu respiración, lleva tu atención al centro de tu pecho.
Paciencia. Tu práctica es por día, aún en la incomodidad. Trata a tu mente como a un niño al que estás enseñando a caminar.
Sé amable contigo. Reconoce y observa tus emociones y pensamientos incómodos o doloroso. Date espacio para ser amable ante momentos difíciles.
Acepta. La realidad ES. Las cosas son en cada momento como son y eso no significa que no vayan a cambiar. Significa que tienes el poder de decidir quién SER y cómo accionar.
Deja ir. Las ideas, los pensamientos, el control, el querer tener la razón, el deseo de que sea diferente o de una forma determinada. La vida es dinámica, suelta el control, deja ir y ábrete a descubrir.