-Es menos probable que actúes
Cuando te obsesionas con un pensamiento, tu mente crea tantas opciones, posibilidades y escenarios que te hace imposible tomar una decisión, un concepto llamado parálisis del análisis.
–Tus niveles de energía descienden
“El esfuerzo mental, cuando no tiene ninguna válvula de escape, se vuelve agotador y te deja extenuado porque pasas demasiado tiempo en tu mente”, explica el Dr. Price.
El Dr. Spiegel añadió que cuando piensas demasiado y te estresas por ello, el organismo produce cortisol, la hormona del estrés. Con el tiempo, esa liberación constante de cortisol provoca agotamiento y desgaste.
-Duermes peor
Tu organismo necesita alcanzar un estado de calma antes de dormir. El corazón se tiene que calmar, la tensión tiene que bajar y la respiración también tiene que ralentizarse. Analizar las cosas te activa, sobre todo cuando piensas en situaciones que provocan ansiedad. Esta mala costumbre impide que tu organismo alcance la tranquilidad que necesita para dormir.