En un día como hoy, hablemos del Día Mundial de la Salud Mental, que se conmemora cada 10 de octubre con el objetivo de crear conciencia sobre su importancia, sensibilizar a la población y a los gobiernos e impulsar estrategias para la adecuada detección y atención de los problemas mentales.
De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud no es sólo la ausencia de enfermedades, sino un estado de completo bienestar en el ámbito físico, social y desde luego mental.
“No hay salud sin salud mental”.
El tema elegido este años es la salud mental en el trabajo, ya que el estilo de vida actual y la globalización contribuyen al aumento del estrés relacionado con la vida laboral. Sin embargo, el estigma sobre la salud mental continua como una fuerte barrera para hacerle frente a este problema.
De ahí la importancia de conmemorar este día e insistir en la salud mental como parte integral del bienestar de todas las personas.
Beneficios de la salud mental
- Buena salud física y rápida recuperación de enfermedades físicas.
- Relaciones de calidad con las personas del entorno.
- Estado de bienestar constante y proyectos para el futuro.
- Mejor la calidad de vida de los individuos.
Recomendaciones para mantener una buena salud mental
- Tener buenos hábitos alimenticios
- Realizar ejercicio con regularidad
- Conservar buenas relaciones interpersonales
- Evitar el tabaco y el consumo de alcohol
- Dormir como mínimo de 8 horas diarias
- Realizar actividades sociales, recreativas, culturales y deportivas
- Fomentar el hábito de la lectura: leer enriquece la capacidad de atención e incrementa la memoria, aumenta la motivación y reduce el estrés
Fuente: www.gob.mx
Redacción: AnaBren.Cortes