Blog - La Romantica

Tips para un 2020 mentalmente saludable

Notas

-

enero 10, 2020

TE REGALAMOS ALGUNOS CONSEJOS QUE DEBES TENER PRESENTES PARA QUE ESTE 2020 PUEDAS APROVECHARLO AL MÁXIMO Y ENFOCARTE EN TI DE MANERA SALUDABLE

1. No te compares con otros

Sé que escucharlo es muy fácil, pero a la hora de la hora, cuando nos toca aplicarlo se vuelve demasiado difícil. La buena noticia es que no es imposible.

Es muy importante tener este tip en cuenta hasta para la hora alcanzar alguna meta que tengamos pensada, ya que muchas veces creemos que la competencia es con otros. Más no, es solo con nosotros mismos que buscamos ser mejores cada día y superarnos. Recuerda que no todos somos iguales y no nos manejamos al mismo ritmo; respetar tu ritmo y celebrar el de los demás puede ser de mucha ayuda en tu proceso.

2. Cuida lo que dices de ti mismo

Si quieres cambiar lo que actualmente eres, el primer paso es pensar diferente de ti mismo. Sea de forma consciente o inconsciente, lo que decimos de nosotros mismos termina influenciando, y hasta perjudicando, nuestra manera de actuar y cómo nos comportamos ante las adversidades e incluso ante los logros. Conviértete en tu propio animador y échate porras cada vez que lo necesites.

3. Asume la responsabilidad de tu vida

Todos hemos pasado por momentos difíciles en los que realmente no tenemos la culpa de haberlos vivido. Sin embargo, es importante saber que hay en nosotros una responsabilidad de querer salir de donde estamos o cambiar eso que sentimos. Por eso, si necesitas ayuda de un profesional, no dudes en pedirla porque la responsabilidad de crecer está en nosotros y no recae en nadie más.

4. Sobrepasa las creencias limitantes

Sobrepasa todas esas creencias que te dijeron desde niño: “No puedes” “Eres muy ____ para logar ____” o cualquiera otra frase que te identifica y se haya dicho en tu familia. Recuerda que lo que eres no es lo que te retiene, sino lo que crees que no eres.

5. Haz lo correcto, aunque sea lo más difícil

Hacer lo correcto, aunque perdamos algo en el intento, nos da un alto grado de satisfacción y nos hace sentir, de cierta forma, libres. Ser real con uno mismo, así como serle fiel a nuestros valores y creencias es importante para mejorar el autoconcepto y la forma como nos ven los demás. No es por lo que los otros dirán, sino por lo que nos hace.

6. Agrégale valor a la gente

Esto crea un ciclo de sentimientos positivos entre la persona a la que le estamos haciendo un bien y nosotros mismos. Puedes agregarle valor a la gente enseñándoles algo de lo que tú sabes para que ellos aprendan y sean mejores. Puedes visitar a los enfermos, donar ciertas cosas que ya no usas y estén en buen estado o hasta comprar cosas nuevas.

Fuente: Mujer

Remedios caseros para pies cansados e hinchados

Notas

Digital 929

-

enero 9, 2020

0

Remedios caseros para pies cansados e hinchados

Si eres de esas mujeres que sufren por la mala circulación, la retención de líquidos y en consecuencia, los pies cansados o hinchados, te interesará checar estos remedios caseros tan fáciles para dejar de sufrir.

Agua con sal

Agrega sal de Epson o de mar a una cubeta con agua tibia. Introduce tus pies y reposa por 15 minutos. Empezarás a sentir alivio casi al instante.

2. Agua tónica

El agua tónica también es una excelente opción para relajarlos y evitar la hinchazón. Sumerge tus pies en esta agua a temperatura ambiente.

3. Bicarbonato de Sodio

Mezcla dos cucharadas de bicarbonato de sodio con dos cucharadas de agua de arroz. Aplica en tus pies y deja actuar por 20 minutos.

4. Aceites esenciales

Los aceites esenciales de eucalipto, hierbabuena y limón, mezclados con un poco de agua te ayudarán a sentirte como nueva.

5. Vinagre de manzana

Aunque no lo creas, también el vinagre de manzana será tu gran aliado a la hora de buscar alivio de los pies hinchados. Sólo aplica directamente dando un masaje y listo.

Fuente: MujerDe10.com

Señales de que en tu relación hay chantaje emocional

Notas

Digital 929

-

enero 9, 2020

0

Señales de que en tu relación hay chantaje emocional

¿Cómo saber si esto está pasando en tu entorno? Te damos algunas señales que te ayudarán a identificar el chantaje emocional de inmediato.

HAY UNA URGENCIA EXCESIVA POR SABER TODO DE TI, E INCLUSO HAY PREGUNTAS INCÓMODAS

Si efectivamente es una relación seria o una amistad donde el respeto existe, créenos: tendrán una vida para conocerse por completo. Sin embargo, si en la relación sientes que hay mucha prisa por conocer TODO de ti, y eso incluye preguntas que te hagan sentir incómoda, ¡cuidado! Nadie puede obligarte a destapar tu corazón si no quieres, además de que debes ir con cautela porque más que querer conocer todo de ti, lo que quieren son armas para chantajearte en el futuro. Cualquier persona que quiera entrar a tu círculo personal deberá respetar tus pasos, tus tiempos y el ritmo al que quieras avanzar. No más.

SUS CRÍTICAS SON MÁS DESTRUCTIVAS QUE CONSTRUCTIVAS

Una cosa es que a veces haya sarcasmo a manera de humor con ciertos detalles de la vida, pero es MUY DIFERENTE usar comentarios totalmente negativos hacia tu persona que no te hacen mejorar ni aprender algo nuevo. Recordemos que una persona se ha enganchado en las dinámicas tóxicas cuando se siente sometido o cree “perderlo todo” si no hace caso… así que si te sientes mal después de todos los comentarios que otra persona te dicen, ten cuidado con eso.

TE “CASTIGAN”

¿Tu pareja postea indirectas en redes sociales después de una pelea? ¿Se va sin avisarte y no te contacta sino hasta DÍAS después? No, lo sentimos, eso no es válido y es una manera de chantaje por completo. No importa qué tan enojados estén, nada justifica preocuparte de esa manera y hacerte sentir tanta ansiedad, angustia y estrés.

“PERDONAN PERO NO OLVIDAN”

Te equivocaste, lo han hablado y ahora todo ha quedado en “el olvido”. ¡Bien! Somos humanos y todos nos equivocamos. Pero si con el paso del tiempo notas que esa persona te lo está recordando todo-el-tiempo, con el objetivo de que te sientas mal o culpable, ¡alarma roja! Tenemos un conato de chantaje emocional. Si esa persona te va a perdonar, se empieza desde cero. Si sólo tratará de hacerte sentir mal, piénsalo: ¿quieres vivir con sentimientos de culpa toda tu vida?

TE HACEN PENSAR QUE ERES SU “ÚNICA SALVACIÓN”

Te dicen que no tienen a quién más recurrir, que tienes que estar 100% disponibles para ellos, “porque no saben de lo que serían capaces sin ti”. No, no, no. Hemos dicho mil veces que el éxito de una pareja también radica en el crecimiento individual de cada persona, y eso involucra tener amigos, apoyos e incluso recibir terapia psicológica individual. No puedes ser “el todo” de nadie. y si la otra persona necesita ayuda, ¡hay que recurrir a alguien profesional” Es una actitud posesiva que te hará pensar que no puedes hacer esas cosas que tanto amar, por descuidar a esa persona.

Fuente: Glamour México

Trastorno antisocial

Podcast

Digital 929

-

enero 9, 2020

0

Carlos Lima Rodríguez

El que dice ser hijo de José José le hará un homenaje en CDMX

Entretenimiento

Digital 929

-

enero 9, 2020

0

El que dice ser hijo de José José le hará un homenaje en CDMX

El cantante colombiano Manuel José, quien dice ser hijo del artista mexicano José José, dará un concierto en homenaje al “Príncipe de la Canción” el próximo 16 de febrero en el Teatro Metropólitan de Ciudad de México.

Durante la cita, Manuel José ofrecerá sus baladas más conocidas en una muestra de su talento interpretativo.

“En él habita una nueva joya de la música, un grato regalo para el alma a través de melodías que se deslizan suaves por los oídos”, indican en un comunicado los organizadores del evento.

Durante la velada, el artista colombiano y exparticipante del concurso televisivo de imitación “Yo me llamo” estará acompañado por los grupos mexicanos Los Dandys y el Trío Los Santos. Una cita que augura “la reunión de dos generaciones distintas hermanadas por el mismo sentimiento”, señalan los organizadores.

Manuel José sintió desde muy niño “el don del canto”, ya que a los cinco años ya interpretaba las canciones de importantes figuras artísticas, como Pedrito Fernández, Gardel o del propio José José.

“Esta perseverancia le llevó a ocupar el primer lugar en el Festival Nacional de Intérpretes del Bolero en Caicedonia, Valle del Cauca (Colombia), en el 2009, y el segundo lugar en el Concurso Nacional de Intérpretes del Bolero en Riohacha, Guajira (Colombia), en el año 2010”, dice el comunicado.

El disco más reciente de Manuel José, “El Legado”, despunta el sonido de “una voz mágica, que eclipsa al oyente”, añadieron.

Manuel José adquirió fama mundial hace algunos años ante la posibilidad de que “El Príncipe de la Canción” tuviera un hijo colombiano, que sorprendía por su gran parecido físico y vocal con el creador mexicano.

José Rómulo Sosa Ortiz, José José, estuvo casado en un par de ocasiones y, de ambos matrimonios, dejó descendencia. Tuvo tres hijos reconocidos, José Joel, Marysol y Sarita.

Sin embargo, el joven colombiano también se declaró descendiente del creador mexicano.

Ante la noticia, José José se acercó a Brian Álvarez, nombre real de Manuel José, con el fin de “dialogar” con él, para hacerle ver que, de ser su progenitor, “podrían recuperar el tiempo perdido y el cariño no dado”.

Tras la realización de las pertinentes pruebas de paternidad, estas dieron resultados negativos.

A pesar de ello, ambos artistas mantuvieron cierto contacto y el 28 de septiembre de 2019, día en el que José José murió tras una larga enfermedad, Manuel José envió un mensaje de condolencia.

José José le cantó por décadas al amor, pero su vida personal no fue un lecho de rosas. A los 71 años dejó este mundo.

En su vida, José Rómulo Sosa Ortiz tuvo tres mujeres importantes que lo marcaron, y a pesar de que a las tres las quiso mucho, siempre acabó en malos términos con sus parejas.

Natalia kiki Herrera Calles, Ana Elena Noreña y Sara Salazar son las mujeres con quien compartió sus mejores y peores momentos “El príncipe de la canción”.

Después de la muerte de José José, su viuda Sara Salazar fue a la iglesia Plymouth Congregational, en Miami, Florida, para recordar el día que contrajo nupcias con el “Príncipe de la canción” y celebrar lo que serían sus bodas de plata. El emotivo momento fue compartido por la hija de este enlace matrimonial, Sarita Sosa.

En su cuenta de Instagram, la menor de los hermanos Sosa recordó cuando sus padres decidieron unir sus vidas bajo las leyes de Dios, pero también mostró cómo ahora, ante la ausencia del cantante de “Lo que no fue no será”, su madre caminó sola hasta el recinto religioso que los vio prometerse amor eterno.

“Te vi entrar a la iglesia donde te casaste con papá e hicieron su promesa. Esta iglesia siempre trae bellos recuerdos”, escribió en sus redes sociales.

Desde entonces las dos mujeres han vivido bajo el escrutinio público, por lo que en más de una vez han pedido que cese el acoso que viven, fue cuando Sara Salazar dijo que ella fue el gran amor del “ Príncipe de la canción”.

Por: EFE

Trucos para despertar de buen humor

Notas

Digital 929

-

enero 9, 2020

0

Descubre estos trucos para despertar de buen humor.

Nada de “5 minutos más”

Es una trampa. Esos cinco minutos (o más, reconócelo) confunden a tu cerebro, ya que reinicia el ciclo del sueño. Lo único que conseguirás es que después de esos 5 minutos estés aún más cansada que antes.

Pensar en algo positivo que harás hoy

Si se te hace un mundo despertar (en invierno aún cuesta más y es que ¡se está taaan bien!) piensa en “algo bonito” que harás hoy. No hace falta que sea la gran aventura sino algo que te haga feliz. Quizá has quedado con unas amigas, vas a ir a cenar fuera, al cine o puede que hoy sea el día de estrenar esos zapatos que te has comprado.

Estirarte como un gato

La postura de yoga “Gato estirado” ayuda a despertar el cuerpo y flexibilizar la columna vertebral. Sentada sobre los talones, inclínate hacia delante y estira los brazos al máximo por delante de la cabeza, mientras apoyas la frente en el suelo. Permanece así uno o dos minutos y comprueba cómo se desentumecen los músculos de los brazos y la espalda.

Poner la música “a tope”

Aunque está demostrado que cierto tipo de música como la clásica o la chillout ayuda a calmar nuestro cerebro y a relajarnos, puedes empezar el día con la música que más te apetezca. Quizá necesitas algo más movidito que te anime incluso a bailar ya de buena mañana. Lo que es cierto es que romper el silencio con buena música ¡alegra a cualquiera!

Terminar la ducha con agua fría

Además de tener muchos beneficios, una buena ducha fría despierta. No empieces la ducha con agua helada, sino que al terminar aguanta 1 minuto con agua fresca, y 45 segundos, a temperatura fría. Si a esto le sumas el poder revitalizante de la música ¡tienes un combo anti mal humor!

Porque desayunar es importante

Si ya has conseguido llegar hasta aquí, significa que tienes un ratito para desayunar. Los expertos recomiendan un desayuno saludable de unas 450 calorías y que contenga hidratos de carbono complejos, como el pan integral, avena, fruta… y algo de proteína y fibra. Puedes tomar queso fresco con nueces, miel y una manzana asada, un tazón de copos inflados con leche, zumo de naranja natural con cookies integrales, huevos, salmón… ¿qué te apetece hoy?

O regalarte un desayuno en una cafetería

Si te da pereza prepararlo tú misma, ¿por qué no empiezas el día disfrutando de un desayuno en una terraza? Evita la opción café + bollería (o tómala ocasionalmente) y elige zumo o café y un mini integral de pavo, atún, jamón york…

Un mini paseo

De camino al trabajo, al colegio, a la cafetería, donde quieras, pero andando bajo el sol (aunque sea el helado sol de invierno), ya que recibirás tu dosis diaria de buen humor, además de la vitamina D del sol.

Y puestos a pedir…

Si tienes tiempo, ¡haz algo de ejercicio! Está demostrado que el deporte da más energía de la que quita. Por lo que, por muy mala noche que hayas tenido, por muy cansada que estés, si haces deporte te sentirás con más energía y de mejor humor todo el día que si no lo has hecho. ¿Te animas?

Fuente: Clara

La Romantica92.9 FM HD2

Tips para un 2020 mentalmente saludable

1. No te compares con otros

2. Cuida lo que dices de ti mismo

3. Asume la responsabilidad de tu vida

4. Sobrepasa las creencias limitantes

5. Haz lo correcto, aunque sea lo más difícil

6. Agrégale valor a la gente

Remedios caseros para pies cansados e hinchados

Señales de que en tu relación hay chantaje emocional

HAY UNA URGENCIA EXCESIVA POR SABER TODO DE TI, E INCLUSO HAY PREGUNTAS INCÓMODAS

SUS CRÍTICAS SON MÁS DESTRUCTIVAS QUE CONSTRUCTIVAS

TE “CASTIGAN”

“PERDONAN PERO NO OLVIDAN”

TE HACEN PENSAR QUE ERES SU “ÚNICA SALVACIÓN”

Trastorno antisocial

El que dice ser hijo de José José le hará un homenaje en CDMX

Trucos para despertar de buen humor

Descubre estos trucos para despertar de buen humor.