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¿Cuál es el mejor momento para tomar un baño?

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Un baño debería ser uno de los momentos más importantes del día, ese momento de relajación… Pero, ¿cuál es el mejor momento para tomarlo? La ciencia lo dice ya.

Aunque hay quienes prefieren ducharse por la mañana para despertar bien; definitivamente hay quienes optan por tomarla en la noche para dormir. Pero de acuerdo con un estudio de la Universidad de Texas, en Austin, el baño ideal tiene que ser entre una y dos horas antes de acostarte.

El estudio, publicado en Sleep Medicine Reviews, determina que los baños también pueden acelerar la velocidad de quedarse dormido.

Además, para que sea tan placentero como quieres, la temperatura del agua tiene que estar entre 40 y 42.7 grados centígrados. Ésta mejora la calidad del sueño, de acuerdo con los investigadores.

La temperatura corporal está involucrada en la regulación del ciclo de sueño y muestra un ciclo circadiano más alto al final de la tarde.

Fuente: Women’s Healt

¿Cómo ayudar a tus papás cuando envejecen?

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¿Por qué es tan difícil hacerte cargo de tus papás?, ¿qué tienes que saber?, ¿cómo prepararte para semejante odisea?

¡SÁCALES ESTA INFORMACIÓN A TUS PAPÁS!

¿De donde viene su dinero?
Si tus papás fueron empleados, es probable que tengan derecho a una pensión. Si tienen menos de 65 años, estás a tiempo para actuar. Revisa si cotizaron en el Seguro Social o algún otro plan de pensiones. En todas las afores están obligados a darte esta información.

¿Quién va a pagar sus medicinas?
Los seguros de gastos médicos se hacen más caros entre más años tienes. Y peor si llegaron a los 50, 55 o 50 años sin haber tenido uno antes, porque no tienen antigüedad en la aseguradora y les cobran más. Si pertenecen a algún sistema de seguridad social pueden conseguir medicinas y atención.

¿Quién mantiene la casa?
Cuando los papás se quedan solos, muchas veces tienen una casa más grande de la que necesitan. Un experto en hipotecas, explica que los papás terminan por gastarse un dineral en mantenimiento, en lugar de usar ese dinero en cosas más urgentes. Su solución: vender la casa e irse a vivir a un departamento más pequeño.

¿Dónde está el dinero?
¿Qué pensarías tú si alguien te dijera: “dame las claves de tus cuentas”? Eso van a pensar tus papás si les dices que te digan dónde ponen el dinero. Pero tendrían que llegar a una solución para que puedas usar el dinero en caso de una emergencia.

¿Dónde están los documentos?
Los de seguros de gastos médicos, del seguro social y de sus cuentas de banco e inversión.

¿YA NECESITAN TU AYUDA?

Te recomendamos fijarte en las siguientes señales, pueden indicar que tus viejos ya no pueden solos

  1. ¿Están comiendo bien?
    Si están más flacos o están perdiendo el apetito, pon atención de que esto no sea porque ya no son capaces de comprarse sus alimentos o cocinarse su propia comida.
  2. ¿Están limpios?
    Si están oliendo raro y sus uñas y dientes no se ven limpios, si su casa ya no está tan reluciente como la recuerdas, quizá llegó la hora de ayudarlos a tener una mejor higiene.
  3. ¿Fallas graves de memoria?
    ¿Dejan la estufa prendida a cada rato?, ¿están perdiendo su dinero?, ¿se les olvida pagar las cuentas? Tal vez necesitan ayuda para resolver sus asuntos cotidianos, o es un foco rojo de que deben ser tratados por un especialista.
  4. ¿Su casa es segura?
    ¿Se dieron algún golpe fuerte?, ¿tienen que bajar y subir escaleras riesgosas?, ¿todavía pueden manejar su coche? Puede ser momento de llevarlos y traerlos a sus mandados, adaptar sus casas a las nuevas necesidades o incluso mudarse.

Fuente: Moi

¿Con qué frecuencia debes limpiar tu casa?

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¿Cuál es la frecuencia ideal para limpiar?  Te recomendamos que limpies cada rincón de tu casa con esta frecuencia:

Cocina
Si la usas diario, debes limpiar repisas, mesas y superficies diariamente. El fregadero también es otro elemento que debemos mantener siempre limpio. El suelo dependerá de qué tanto lo uses, pero una recomendación es utilizar el Limpiador de Pisos FC5 de Kärcher, que te permite aspirar y trapear en un solo paso, ahorrándote la mitad de tiempo al limpiar.

 

Recámaras
Una vez por semana hay que cambiar sábanas y fundas, además de pasar un sacudidor, pues es de los lugares de la casa donde más polvo se acumula. Las almohadas deben limpiarse por lo menos cada dos meses, mientras que el colchón debe ser limpiado dos veces al año.

 

Electrodomésticos
El refrigerador debe ser limpiado a profundidad una vez al mes, especialmente el cajón de las verduras que acumula una gran cantidad de bacterias. El microondas es un caso similar. Muchos creen que al activarse mata bacterias, pero esto no está confirmado y lo mejor es no arriesgarse limpiándolo una vez al mes o cuando haya salpicaduras.

 

Baño
Muchos solemos darle prioridad al retrete, pero la regadera es igual o más importante, pues es un foco de infecciones para la piel. De hecho, una regadera contiene cuatro veces más bacterias responsables de infecciones en la piel que un bote de basura. Así que por lo menos una vez por semana hay que limpiar bien el sanitario y la regadera o bañera.

 

Pisos
El piso es uno de los lugares donde más se acumulan bacterias y suciedad, además de que, si pasas mucho tiempo sin limpiarlo, llega a afectar la calidad del aire al interior. Por eso es recomendable hacerlo varias veces a la semana. Una solución para mantener las bacterias a raya de una forma rápida y efectiva es el Limpiador de Pisos FC5 de Kärcher, la solución más innovadora en cuanto a limpieza de pisos se refiere. Además de que aspira y trapea en un solo movimiento, nunca estarás en contacto con la suciedad, lo que te permitirá respirar tranquilo.

Fuente: Moi

Así es como puedes dejar de procrastinar

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Deja de darle largas (procrastinar) a lo que tienes que hacer y ponte a hacer cosas productivas

No dejes para mañana (procrastinar)… 

1. Obsérvate bien.
Analiza detenidamente tus hábitos para que identifiques qué es lo que te hace posponer tus tareas. ¿Flojera?, ¿distracciones?, ¿falta de disciplina?

2. Reflexiona en lo que quieres lograr.
Haz una lista de lo que te haría obtenerlo y otra de lo que ocupa tu tiempo, compáralas y ponte metas pequeñas, realistas y cotidianas.

3. Haz una línea de tiempo y asigna horarios específicos y fechas límites para cada una de tus tareas, por más pequeñas que sean, no te confíes y no se lo dejes a la inspiración.

4. Cuando tengas que hacer algo “a fuerza” no le metas energía al hecho de que te choca, que es aburrido, que por qué tú, ponte a hacerlo y ya. Mientras más rápido empieces más rápido terminas.

5. Trabaja en ambientes productivos, no te atiborres de pilas de papeles, tazas sucias, termos, teteras o el lapicero de Batman hecho un asco. Que tu lugar esté limpio e inspire a pasar horas en él.

6. Administra todas las distracciones del internet y el teléfono, ya sabes que todo eso es un hoyo negro: el Facebook, el Twitter, Whatsapp, Snapchat, Tinder, Youtube… etc.

7. Estar listo no es lo mismo que estar preparado, puedes estar preparado para hacer el trabajo, pero pregúntate: ¿tengo todo listo para empezar?

8. Olvida que existe la perfección absoluta y mejor enfócate en la efectividad. No te claves en “no empiezo hasta que tenga todo”, arranca ya mismo.

9. Olvida el “¿qué pensarán los demás de mi trabajo?”. Ponte a hacerlo, luego averiguas. Si no les gusta por lo menos tú ya tendrás algo hecho.

10. Crea un sistema de recompensas para celebrar cada logro. Y otro de pequeños castigos, pero tampoco te des latigazos, sé paciente contigo.

Fuente: Moi

Los detalles de la boda secreta de Yuridia y Matías Aranda

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En medio de la polémica que se desató por el anuncio que hizo sobre su retiro, Yuridia vivió uno de los momentos más felices de su vida, al darle el “Sí, quiero” a Matías Aranda, quien además de ser su manager tienen en común que su historia musical inició en el reality show La Academia.

Este fin de semana la cantante y su ahora esposo reunieron a un grupo muy cercano de familiares y amigos para que fueran testigos de la consumación de su amor, en una boda que se celebró en Tepoztlán, Morelos. A su llegada al lugar, la pareja fue recibida con porras. En el sitio de la recepción los adornos consistieron en flores blancas y rosas.

A sus 33 años Yuridia unió su vida con Matías, un año mayor; se sabe que la ceremonia comenzó a las 18:00 horas en la capilla. Sus apenas 150 invitados no dejaron de demostrar su cariño a la pareja, que posteriormente tomó su lugar en la mesa de honor, del que resaltaba un letrero neón con sus nombres.

 

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Las damas de honor se vistieron de rojo, entre ellas se encontraba la cantante Estrella, también exalumna de La Academia. Otros afortunados que pidieron estar al lado de Yuridia y Aranda fueron Reyli Barba, el conductor de Hoy Mauricio Mancera y Esmeralda Palacios, exesposa de Facundo.

Uno de los momentos más emotivos se dio cuando el novio hizo su entrada triunfal en un pura sangre español, color azabache; Matías, como se aprecia en sus publicaciones en redes sociales es gran fanático de este tipo de caballos y en su día más importante no podía faltar uno para darle el aire de príncipe de cuento de hadas.

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Instagram: Matías Aranda/ El novio llegó montado en un caballo negro, como un príncipe de cuento de Hadas.

El ajuar

Para su día soñado, Yuridia se decidió por un diseño tipo Trumpet, con escote “V”, ceñido a la cintura, con delicado bordado de encaje floral, en transparencia, para dar remate al ruedo. Su melena decidió llevarla suelta, sobre la que colocó su velo de amplía cauda. El maquillaje fue muy natural.

Matías optó por un traje de tres botones skinny fit en azul marino, corbata a juego, camisa blanca y zapatos de cordones con costura prusiana marrón. “Te amo así, loca y real… llena de luz y oscuridad”, fueron las palabras que le dedicó a su pareja durante el transcurso de la fiesta.

Otro de los momentos más especiales fue cuando partieron el pastel, de seis pisos entre bengalas. Tres bellas niñas cercanas a la pareja llevaron canastitas con pétalos que lanzaron antes del paso de la novia para llegar al altar, estaban coronadas por delicadas flores que hacían juego con sus vestidos corte imperio en blanco roto, fajilla en baby rose y ballerinas.

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Instagram: Matías Aranda/ Para celebrar su unión, la pareja partió este pastel, entre las luces de bengalas.

Fuente: Quién

12 señales que muestran que estás tratando con una mala persona

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No podemos ignorar que hay personas verdaderamente malas a nuestro alrededor y tenemos que aprender a ver las señales que nos muestran cuando una persona mala no quiere hacer otra cosa que dañarnos.

1. ¿Cómo te manipula una mala persona?

Niega la realidad y consigue confundirte

Independientemente de cuán obvia sea la verdad, esta gente siempre la negará. Su verdad es la única que importa aunque sea completamente opuesta a la realidad. Su verdad es, en realidad, el reflejo de sus pensamientos e ideas malas e insalubres.

2. ¿Cómo las malas personas te hacen cambiar de opinión?

Sabe darle la vuelta a cualquier hecho

Estas personas son unas manipuladores increíbles. Capaces de darle la vuelta a cualquier hecho que no quieran aceptar. Poseen la capacidad de sacar las cosas de contexto y crear una historia que les favorezca.

3. ¿Cómo las malas personas utilizan las medias verdades?

Oculta información y usa las ‘medias verdades’

Toda la información que estas personas creen que puede comprometer sus metas será retenida inmediatamente. Al mantener esta información en secreto, creen que no están haciendo nada incorrecto, es decir, que no consideran que esto sea una mentira. Sin embargo, si este silencio perjudica a los demás, ciertamente están mintiendo.

Además, te culparán y te harán sentir culpable por falta de confianza.

4. ¿Por qué es tan complicado descubrir a una mala persona?

Consigue engañarte aunque estés alerta

Si hay algo en lo que son buenos es en conseguir que te sientas atacado, incompetente, vulnerable, temeroso u odiado. Lo logran eligiendo cuidadosamente las palabras y, cómo no, engañándote.

5. ¿Por qué las malas personas mienten tan bien?

Es mentirosa compulsiva, incluso cuando no es necesario

De lo que sea que estén hablando, siempre agregarán información “jugosa” porque sienten satisfacción cuando mienten a otras personas.

6. ¿Las malas personas se sienten culpables?

6. No tiene remordimientos y justifica sus actos

Una mala persona nunca sentirá pena por lastimar a la gente. A estas personas les gusta destruir las relaciones o cualquier cosa que otras personas encuentren significativa. Ellos encuentran placer en los sufrimientos de otras personas. Si ven algo bueno, harán todo lo que esté en su poder para destruirlo.

7. ¿Cómo las malas personas culpan a otros?

Evita la responsabilidad propia y la carga en otros

La falta de moral es uno de los rasgos clave de estas personas. Nunca admiten ni se disculpan por sus errores.

8. ¿Cómo te manipula una mala persona?

Sabe cómo manipular a otras personas

Maestro de la manipulación es su segundo nombre. Siempre tienen un plan y harán cualquier cosa para que se cumpla.

9. ¿Por qué algunos amigos están sólo para lo bueno?

Su amistad es sólo para lo bueno

Cambian como el clima. Serán tus amigos cuando seas feliz y exitoso. Sin embargo, tan pronto como te enfrentes a dificultades, desaparecerán. No esperes apoyo de estas personas, estarán cerca de ti solo si pueden obtener algo de beneficio.

10. ¿Cómo las malas personas se aprovechan de tu tiempo?

Ladrones de tu tiempo

No pueden soportar que otras personas tengan éxito y harán todo lo que esté a su alcance para evitar que se den cuenta de sus planes. Odian cuando otros son mejores que ellos.

11. ¿Por qué tienen una doble vida las malas personas?

Con cada persona son diferentes

Tienen una historia diferente para todos. Nunca podrás tener una idea clara de quiénes son estas personas. A menudo llevan vidas dobles y nadie los conoce bien realmente.

12. ¿Por qué las malas personas son tan buenas estrategas?

Es controladora y planificadora

Miran a otras personas como sus juguetes y quieren tener un control total sobre ellos. Esto se puede ver claramente cuando pierden el control sobre ellos y sus verdaderas intenciones salen a la luz.

Estos rasgos se pueden encontrar en muchas personas, pero si observas que se cumplen varios de estos en la misma persona, es la hora de distanciarse de ella y eliminarla de tu vida. Debes tener especial cuidado cuando con aquellas personas que parecen ser perfectas.

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