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¿Qué es el body shaming?

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Body shaming es un concepto que, traducido al español, podríamos definir como “vergüenza de nuestro cuerpo”. Se trata de una conducta que reside en criticar e incluso burlarse de los defectos físicos de las personas ajenas, con comentarios críticos que pueden herir a quien los percibe. Y también de avergonzarse del propio cuerpo. Si a menudo te dices “me avergüenzo de mi cuerpo” o te sientes así por las opiniones desagradables que recibes sobre tu aspecto físico, estás construyendo una imagen negativa de ti mismo que poco te va a ayudar a quererte y aceptarte.

Es por eso que te aconsejo:

Tener presente una meta de lograr un cuerpo perfecto es una utopía y si nos fijamos una expectativa irreal, lo más probable es que vivamos en una frustración constante y acabemos teniendo serios problemas emocionales.

En cambio, si aceptamos que todas las personas tenemos nuestros defectos y nuestras virtudes, tanto físicas como psíquicas, conseguimos estar en paz con nosotros mismos.

La aceptación de cualquier condición física nos permite no rechazarnos, si no querernos tal y como somos y por consiguiente, tratarnos y sentirnos bien para así ofrecer una buena versión de nosotros al resto de personas que nos rodean.

Resuelve Guillermo del Toro malentendido con cervecería por usar su imagen

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El cineasta mexicano Guillermo del Toro aclaró la situación de las latas con su imagen y la de sus monstruos con cerveza Victoria a través de su cuenta oficial de Twitter.

El ganador del Oscar pidió a la cervecería donar parte de las ganancias a la Olimpiada de Matemáticas de Ciudad de México y al Special Olympics, un movimiento deportivo para personas con discapacidad intelectual.

“@VictoriaMX y yo hablamos. Con buena voluntad, el malentendido ya quedó subsanado. Las latas con mi firma y cara se sustituirán por un nuevo proyecto gráfico (sin ganancia alguna para mi) y por el lado de ellos, parte de las ganancias se donarán a @CDMXOMM y @SOMEXICO_ Gracias”, escribió Del Toro.

Hace unos días, lo que pretendía ser un homenaje y una felicitación a Guillermo del Toro por su cumpleaños, se volvió en contra de cerveza Victoria, luego de que el cineasta reprobará que se utilizara su imagen sin su consentimiento.

La situación se evidenció a través de redes sociales, donde Victoria felicitaba a Del Toro y acompañaba el tuit con una imagen de tres latas de cerveza con imágenes del cineasta y algunos de los monstruos de su creación, haciendo una mención a la cuenta oficial del director jaliscience.

Consejos para fortalecer las relaciones familiares

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1. Programa visitas periódicas a tus familiares

Establecer patrones de acercamiento familiar les dará a tus hijos una guía del mundo. Aprenderán de tu experiencia cuando apliques los principios y valores que les enseñas a diario.

Por ejemplo, el acercamiento a los abuelos les ofrece un sentido de lealtad hacia todos los miembros de su familia.

2. Planifica actividades juntos

El ritmo del día a día a veces nos impide compartir lo suficiente en familia. Fortalece las relaciones familiares dedicando un día a la semana para hacer cosas juntos. Salir a caminar, ir al cine o comer un helado ayuda a fortalecer los lazos de unión familiar.

Esto estimula el sentido de unidad en tus hijos. Les enseñas que mantenerse unidos puede ser muy útil ante las adversidades.

3. Reír mucho

Puede sonar un poco extraño, pero reír en familia es una de las cosas más hermosas del mundo. Reír es la mejor medicina. Mantener un buen humor, aún ante las dificultades, les enseña a tus pequeños a mantener una actitud positiva.

Usa la risa como forma de escape para los momentos de tensión. Reír mucho nos hace una fuente inagotable de amor.

4. Sé indulgente

Aún con aquellos familiares que te hayan causado algún daño en el pasado. Fortalece las relaciones familiares perdonando. El amor lleva al perdón y todos necesitamos amar y ser amados.

Sentir amor por quien te ha hecho daño no surge de la noche a la mañana. Requiere de mucho esfuerzo y madurez, lo que genera un fuerte aprendizaje. Las familias donde se demuestra amor preparan adultos más equilibrados al mundo.

5. Trabajar juntos por un objetivo

Pídeles a tus hijos que propongan un proyecto que puedan trabajar en equipo para lograr un objetivo. Por ejemplo, si alguno de tus pequeños quiere ir a algún sitio en particular, deja que distribuya tareas a cada miembro de la familia y supervise su cumplimiento.

Esto lo ayudará a tener un lugar importante en el proyecto y le enseñarás que las familias más fuertes son las que trabajan juntas. Cada familia es un universo en particular. Y si promueves en tus hijos la opción de tomar algunas decisiones también lo motivarás a acatar las reglas.

6. Mantén el contacto

Nuestra vida, y por ende la de nuestros hijos, está determinada por todo aquello que nos rodea. Las relaciones en general han sufrido cambios en los patrones que afectan nuestro entorno.

Esfuérzate por enseñar a tus  hijos a vivir dentro una familia con bases sólidas en aras de alcanzar la armonía.

Por otro lado, el papel de la familia es la base de la educación y de los valores que más tarde va a adquirir el individuo. Es el núcleo principal que conformará la identidad personal, a través de las enseñananzas y los vínculos entre sus miembros.

Por lo tanto, hay que esmerarse en mantener esos vínculos activos, cuidarlos cada día, pues son solo los tendremos una vez en la vida, y no se parecerán en nada a los de nuestras amistades, por ejemplo.

¿Por qué el sol broncea la piel?

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Cuando la radiación ultravioleta B llega hasta nosotros junto la de tipo A, se activa un mecanismo de defensa: el bronceado. En nuestra piel tenemos varias capas y en ellas unas células especializadas llamadas melanocitos, que producen melanina y que además de otorgarnos nuestro color de piel natural, nos protege de los rayos solares.

La melanina se oxida al entrar en contacto con la radiación solar, provocando la activación del bronceado que refuerza nuestra piel y evita que se queme. Sin embargo, si la radiación ultravioleta es muy intensa, como lo es actualmente, necesitamos usar protección solar y moderar nuestra exposición solar para evitar quemaduras graves.

La radiación ultravioleta A, es la mayor responsable del bronceado, pero al llegar hasta la parte más profunda de la piel, producen envejecimiento prematuro, aparición de arrugas y perdida del tono de la piel.

Para vender, ¡haz que te crean!

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Credibilidad es igual a confianza, es igual a seguridad, es igual a certidumbre en lo que te están prometiendo que obtendrás o lograrás con el nuevo producto o servicio.

Cuando lanzas un nuevo producto es fundamental construir credibilidad en que los valores agregados que estás ofreciendo realmente los obtendrá el cliente, en que el precio que pagarán realmente es justo, en que realmente es un nuevo producto y no el mismo de siempre simplemente “maquillado”.

Lo más recomendable es anclarte de algo, aprovechar cualquier cosa que te sirva para abrir un espacio en la mente del cliente para que al menos te escuche. Una vez que tienes su atención, tienes que tener una frase, conjunto de frases y elementos visuales que te permitan lograr interés y antojo de conocer más para, inmediatamente después, comenzar a ser considerado como potencial proveedor, para después comprobar que eres el ideal y finalmente ser escogido con confianza.

Otra estrategia que puedes utilizar para construir credibilidad es contar una historia sobre cómo se gestó el producto, a quién se le ocurrió, las sorpresas en el camino, los descubrimientos que ayudaron a construir los grandes valores agregados, los testings que hicieron, los obstáculos que tuvieron que sortear quienes luchaban día a día porque su sueño se hiciera realidad.

Las historias son fáciles de recordar, generan empatía y provocan sentimientos positivos de confianza hacia la marca o el producto.

Consejos para mantener tu espacio personal en una relación

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  • Al iniciar una relación de pareja, no abandones aquello que a nivel individual antes te hacía feliz (ir al gimnasio, salir con amigos, pasear con la familia, leer un libro, etc.)
  • Aprende a decir “no” sin sentirte culpable. Tu pareja debe entender.
  • Mantén una buena comunicación con tu pareja, en la que le puedas expresar cuáles son tus necesidades y temores a la hora de manejarte solo.
  • Apuesta por la calidad y no por la cantidad. Es mejor realizar actividades placenteras que los saquen de la rutina, que estar siempre al lado del otro discutiendo.
  • No controles todos los aspectos de su vida. Parte del crecimiento personal consiste en dejar que el otro decida por sí mismo.
  • Respeta su estilo y su singularidad. Son personas diferentes y pueden opinar diferente en muchos aspectos de la vida.
  • Sé un apoyo constante. Ser amigos es una parte importante de ser pareja, pero no cualquier amigo, sino el mejor amigo, donde no exista espacio para las dudas.
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