Rosa Elba Domínguez
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Cosas sencillas que puedes hacer para ser más inteligente
Hay métodos para impulsar tu capacidad cognitiva y ser más eficaz en diversas actividades profesionales y personales. Empieza por cambiar tu rutina diaria.
A medida que la neurociencia avanza, sabemos que podemos entrenar nuestro cerebro para pensar más claramente, ser más positivo, desarrollar la creatividad y expresarse mejor.
¿En realidad se puede entrenar al cerebro para ser más inteligente? ¿Cuáles son algunas de las cosas sencillas que la gente puede hacer para seguir mejorando su inteligencia? Tus hábitos pueden ser los mejores aliados para lograrlo.
Las siguientes ideas te pueden ayudar a estimular la mente y ser más inteligente:
1. Escribe lo que aprendes
No tiene que ser largo, dedica algunos minutos cada día para poner por escrito lo que aprendiste. “Escribir 400 palabras al día sobre las cosas que has aprendido”, sugiere la profesora de yoga Claudia Azula Altucher. Mike Xie, un investigador asociado en Bayside Biosciences, está de acuerdo: “Escribir sobre lo que has aprendido”.
2. Haz una lista de lo que ya ‘hiciste’
Una gran parte de la inteligencia es la confianza y la felicidad, por lo tanto, haz una pausa para hacer una lista, pero no de las cosas que tienes que hacer, sino más bien, de todas las cosas que ya lograste. La idea de una “lista de cosas hechas” es una recomendación de VC Marc Andreessen, y de Azula Altucher. “Hacer una lista que lo que ya hice para mostrar todas las cosas que, de hecho, están consumadas”.
3. Juega Scrabble
Juegos de mesa no solo son divertidos, también son una gran manera de trabajar tu cerebro. “Jugar (Scrabble, bridge, ajedrez, acorazado, Conecta 4, no importa),” sugiere Xie, ejercita tu memoria jugando sin mirar el tablero. “Jugar Scrabble sin la ayuda de consejos o libros es muy bueno”, coincide Azula Altucher.
4. Ten amigos inteligentes
Salir con personas que son más inteligentes es una de las maneras más rápidas de aprender. “Rodearte de personas inteligentes”, comenta el desarrollador Manas J. Saloi. “Trata de pasar tanto tiempo como puedas con personas más inteligentes. Hay muchas cosas que todavía puedes aprender, siempre hay que ser humilde y estar dispuesto a aprender”.
5. Lee mucho
La lectura definitivamente es esencial. Las opiniones varían en lo que se refiere al mejor material de lectura, lo importante es tener ese hábito diario para recoger una variedad de información, ya sea ficción, amor, terror, etc., la cantidad es importante. Lee mucho.
6. Haz cosas nuevas al azar
Shane Parrish, colaborador del blog Farnam Street, cuenta la historia de la clase de caligrafía que Steve Jobs tomó en su juventud. Después de abandonar la escuela, el futuro fundador de Apple, tenía un montón de tiempo libre, decidió entonces tomar un curso de caligrafía. Parecía irrelevante en ese momento, pero las habilidades de diseño que aprendió se reflejaron más tarde en las primeras Macs. La lección: Nunca se sabe lo que te va a ser útil antes de tiempo. Solo tienes que probar cosas nuevas y esperar a ver cómo se conectan con el resto de tus experiencias más adelante.
Tienes que estar dispuesto a probar cosas nuevas, incluso si no parecen inmediatamente útiles o productivas en ese momento.
7. Aprende un nuevo idioma
No es necesario que lo hables con fluidez rápidamente o irte a vivir a un país extranjero para dominar el idioma de tu elección. Puedes trabajar desde la comodidad de tu escritorio y aún así obtener las recompensas mentales. “Aprender un nuevo idioma. Hay muchos sitios que lo ofrecen gratis. Utiliza Livemocha o Busuu,” dice Saloi.
8. Visita nuevos lugares
Puedes asistir a una nueva cafetería, tomar una ruta diferente al trabajo, o viajar a un país diferente, el desplazamiento es bueno para el cerebro. En la cafetería, no pidas lo de siempre. Hay que elegir algo que nunca hayas pedido antes.
Si bien esto parece simple, la gente disfruta de la comodidad de la costumbre. Nos gusta saber qué esperar en todo momento. Cuando se viaja a un país nuevo, el lenguaje es extraño, las costumbres son diferentes, y la cultura presenta un nuevo ritmo de vida. La adaptación a estos nuevos elementos obliga al cerebro a hacer frente a nuevos e inesperados retos. Desafía la capacidad del cerebro para que se adapte a nuevas situaciones.
9. Fomenta tu creatividad
Pintar con los dedos en preescolar no era solamente una actividad divertida; te ayudó a abrir tu mente a nuevas posibilidades y formas de resolver los problemas. Una mentalidad artística crea nuevas oportunidades para encontrar nuevas soluciones, nueva inspiración y confianza.
La mezcla de estos elementos, tanto en entornos personales y profesionales permite a la gente brillar al convertirse en un innovador pensador y líder. Incorpora la creatividad en tu rutina diaria.
10. Medita
Controlar y calmar el cerebro es tan importante como mejorar su actividad a través de herramientas y rompecabezas. Los médicos han estado estudiando los efectos de la meditación en el cerebro durante años, y los resultados son impresionantes. En un estudio, el Dr. Richard Davidson, de la Universidad de Wisconsin en colaboración con el Dalai Lama estudiaron lo que ocurre en el cerebro durante la meditación.
La meditación trascendental produce resultados impresionantes para el cerebro. La gente que lucha con el miedo, la ansiedad, la depresión, entre otras, debe experimentar con la meditación para calmarse a sí mismos y desarrollar un mayor sentido de enfoque.
Con la suficiente motivación y determinación, puedes ampliar tus capacidades mentales y ser más inteligente.
Cosas que puedes hacer cuando has terminado una relación
Se pueden hacer muchas cosas cuando has terminado una relación que no te llevarán a la depresión. Presta atención a este artículo y verás que todo pronto va a estar bien.
Dale tiempo al dolor
El idilio terminó y la realidad es que lo que alguna vez pensaste que era una relación para siempre, caducó mucho antes de lo que pensabas. Está bien tener un periodo de tristeza para recordar con todas tus fuerzas lo que tuviste y perdiste. Enterrar ese dolor no hace más que posponer lo inevitable y es mejor dejar que suceda como una desintoxicación rápida.
Sigue adelante
Después de eso, no es 100 % seguro que ya no tendrá recaídas, pero mientras no mantengas contacto con esa persona, será mucho más fácil comenzar de nuevo. No tengas a esa persona en tus contactos, no te dejes llevar por la falsa lógica de que una persona madura no borra a su expareja de redes sociales. Piensa en tu salud mental y no en lo que los demás van a decir de ti.
Mantén tu cabeza ocupada
Mucha gente se deprime por su ex los domingos, eso no es una coincidencia inexplicable. Es el único día en el que la mayoría no tiene obligaciones, por lo que su mente no está trabajando todo el tiempo y se va a esos rincones ocultos en los que comenzamos a sentirnos mal por lo que sucedió y lo que no fue.
Así que haz actividades como leer, platicar con amigos, aprende cosas nuevas. Debes entender que eres feliz por lo que eres y no por alguien más.
Haz ejercicio
Las endorfinas que se liberan en el ejercicio ayudan a elevar tu autoestima. Además, sentir que estás transformando tu cuerpo es adecuado en una época de cambios.
Sal de viaje solo
No pasa nada si te animas a viajar sin nadie más. Así que toma el primer autobús y viaja, quédate en un hostal, al principio estarás lleno de desconocidos, pero después se convertirán en amigos. ¡Anímate!
Difunden polémica llamada a Sarita
Han pasado semanas de la muerte de José José; sin embargo, la polémica sigue más viva que nunca.
Hace unos días, el programa De Primera Mano reveló la llamada en la que Sarita les avisó a sus hermanos que su papá había fallecido.
Aunque se rumoraba que José Joel le había dicho “asesina” a Sarita Sosa y que la había insultado, ahora se ha dado a conocer lo que sucedió realmente. Aquí puedes escuchar la primera parte:
Al inicio de la llamada, Sarita solloza y habla en inglés, le dice Joey a José Joel y le pregunta si van a ir a Miami para ver a su padre.
Tanto Marysol como José Joel le insisten que necesitan ponerse de acuerdo para organizar el funeral y los preparativos.
José Joel le dice:
“Están ustedes allá, tenemos que irnos para allá. Nada más para saber que no vayan a hacer una tontería, ¿me entiendes?”, y es en ese momento que Sarita se indigna y les pregunta: “¿cómo que una tontería? Y explica molesta que “no va a hacer nada”.
Luego Sarita continúa y les dice que está haciendo todo sola, y José Joel eleva el tono de voz y le dice “Pues porque así lo quisiste”.
En la segunda parte de la llamada Sarita continúa llorando y les dice a sus hermanos que viajen a Miami, pero que no lleven con ellos a nadie, que es sólo familia “nadie de prensa, ni a otras personas, o ‘a la otra señora que está con ustedes’, sólo nosotros”.
En ese momento José Joel le responde con dureza y le dice:
Antes de eso tenemos que platicar, Sarita. Te amamos, eres nuestra hermana, pero hiciste las cosas muy mal. Por eso te estamos llamando y diciendo ‘vamos a platicar'”.
Aquí puedes escuchar la segunda parte de la llamada:
Fuente: Excelsior
