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¡Organiza tu escritorio en minutos!

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¿Tu escritorio es siempre un revoltijo de papeles, lapiceras, tazas y migas? Entonces, no debes perderte este artículo.

1. Retira los objetos prescindibles

Deja tu ordenador y el teléfono pero ¡retira todo lo demás! La idea es que en tres minutos clasifiques aquellos objetos que deben ir directamente al basurero y aquellos que debes volver a ubicar en tu escritorio, como por ejemplo las lapiceras y un anotador.

2. Organiza las lapiceras y lápices

Clasifica y coloca tus lapices y bolígrafos en lugares adecuados para encontrarlos fácilmente.

3. Deja sólo una o dos decoraciones

Si tienes demasiadas, te robarán espacio para ubicar tus materiales de trabajo. Deja una o dos decoraciones de tu gusto. De hecho, puedes colocar un panel de corcho en la pared y colocar tus fotos para evitar utilizar tu escritorio.

4. Un panel recordatorio

En lugar de pegar post its en tu ordenador o sobre le escritorio, ¿qué te parecería hacerlo en un panel de corcho o pizarra sobre tu zona de trabajo? Evitarás de esta manera la acumulación de papeles.

¿Por qué odiar nos daña?

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Para llegar a la respuesta de por qué odiar nos daña primero debemos tener clara la existencia de dos realidades: la «realidad externa», es decir, nuestro entorno y la «realidad psíquica» que cada individuo construye dentro de su mente.

La «realidad psíquica» guarda representaciones de la «realidad externa». Esto quiere decir que en nuestra mente formamos una imagen de todo lo que existe fuera de nosotros.

Las representaciones psíquicas son definiciones muy personales, están limitadas por nuestra individualidad, nuestra historia de vida, nuestras experiencias y pensamientos.

¿Qué puedes intentar por tu cuenta para disminuir el odio?

  1. Si aun convives con esa persona que odias, busca la forma de desapegarte primero de la representación real externa, desde no verla hasta limitar el contacto o alguna otra estrategia que a ti te funcione. De este modo podrás lidiar sólo con la representación psíquica, ya no con las dos representaciones. Si tienes que convivir forzosamente con esa persona por trabajo, trata de interactuar lo estrictamente necesario, detecta las situaciones que activan tu odio y no propicies esas situaciones.
  2. Cuando ya no ves a una persona y solamente se trata del conflicto con la representación psíquica, ten en cuenta que es una parte de ti. Todo lo que hay en tu realidad psíquica lo has construido, por lo tanto lo puedes modificar. Esa imagen que evocas ya no tiene ningún control o influencia sobre ti, así que anímate a modificarla como lo desees. Cada vez que aparezca cambia su voz, su forma, su tamaño o intenta algo creativo que no sea destructivo.

Consejos para cuidar las plantas interiores

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Para que nuestras plantas luzcan con un aspecto saludable, estos son buenos consejos a tener en cuenta:

  • Todas las requieren luz. Las plantas interiores de hojas oscuras y los helechos son las que menos luz necesitan.
  • Una de las razones más frecuentes por las que las plantas interiores se marchitan es por exceso de agua. La tierra es la mejor guía. Debe estar húmeda, pero no empapada ni con barro.
  • Es aconsejable humedecer periódicamente las hojas con un rociador muy fino. Esparcir una lluvia delicada sobre la planta le proporcionará bienestar.
  • Las macetas ideales para las plantas interiores son las de barro. Son permeables y favorecen el crecimiento. Sin embargo, también pueden utilizarse las de plástico.
  • Cuando el plato que se coloca debajo de la maceta tiene agua, es necesario retirarla. Es agua sobrante y, por tanto, la planta ya no la necesita. Un buen consejo es llenar estos platos con piedras o gravillas, para evitar que el fondo de la maceta esté en contacto con el agua residual.

Tips para concentrarte mejor

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Te proponemos algunos consejos de sentido común que están al alcance de todo el mundo para concentrarte mejor:

Define tus objetivos de cada día. Es mucho más fácil concentrarte en las tareas cuando se tiene en mente el por qué de cada cosa.

Divide cada actividad en pequeñas tareas. Tener un plan de acción te ayudará a empezar y completar cada tarea. Además, saber en todo momento cómo vas con respecto a tu plan te motivará para continuar concentrado.

Elimina las distracciones. Silencia el móvil, cierra el correo electrónico y las redes sociales. Si trabajas con un ordenador, cierra todas las aplicaciones que no necesitas y trabaja a pantalla completa para no distraerte.

Organiza tus descansos. Si una tarea lleva mucho tiempo, descansa de vez en cuando y recarga las pilas. Si trabajas sentado, aprovecha ese tiempo para andar y moverte.

Regálate una recompensa cada vez que logres uno de tus objetivos. Dedica un tiempo a hacer cosas que te gusten, lee las noticias o tus blogs favoritos, juega a algo, vete a hablar con alguien.

Crea un entorno adecuado. Mantén tu mesa de trabajo limpia y ordenada, y elimina todo aquello que pueda distraerte. Ten al alcance de la mano todo lo que puedas necesitar (incluso una botella de agua) para disminuir las posibilidades de interrumpir lo que estás haciendo.

Los 10 ladrones de tu energía

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1. Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás. Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.

2. Paga tus cuentas a tiempo. Al mismo tiempo cobra a quien te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle.

3. Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a re-negociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer es decir NO desde el principio.

4. Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer, y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.

5. Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad.

6. Tira, recoge y organiza. Nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.

7. Da prioridad a tu salud. Sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho. Tómate algunos descansos.

8. Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja o un grupo; toma la acción necesaria.

9. Acepta. No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

10. Perdona, deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.

Tras video de Mariana Ochoa llorando, OV7 y Bobo dan la cara

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La polémica entre OV7 y Ari Borivoy parece que llega a su final a un día del concierto de 90’’s Pop Tour en la Arena Ciudad de México; el hermetismo con el que se había manejado todo el elenco quedó atrás y Mariana Ochoa, acompañada del empresario, subió un video en Instagram para explicar por qué lloró ayer, luego de la salida del grupo del concepto musical.

Ayer entre lágrimas Ochoa aceptó su frustración de no poder compartir con sus seguidores una noticia con “final feliz”, acerca de la decisión que calificaron en OV7 como “unilateral” de BoBo Producciones y de Ari de anunciar que la banda no se presentaría en las últimas fechas en varias plazas de la República Mexicana.

“No hemos sacado el comunicado, estamos todos reunidos, las cosas se han aclarado de una manera muy buena para todos, simplemente quiero decir que bajé un video que grabé ayer en crisis, donde se están especulando cosas y sólo quiero decir que alguien que me ha limpiado las lágrimas en muchas ocasiones has sido tu Ari; tú y yo lo sabemos”

https://www.instagram.com/p/B5YsBjUH-Rv/?utm_source=ig_web_copy_link

Mientras Mariana toma de la mano a Borovoy, él tiene una expresión no tan convencido, mientras la escucha decir que “se especuló, pero la gente no sabe qué es lo que está pasando, cuál fue nuestro desacuerdo y mi hermano especuló que, no sé, no me habían pagado, pero nunca me ha fallado en los pagos”.

Ochoa también aprovechó para, antes de concluir la grabación, decir que “si alguien se ofendió en BoBo, les pido disculpas, porque no es así ¡Besos!”. Minutos más tarde, los integrantes de OV7 y la agencia de representación artística lanzaron otro video en el que aclararon lo sucedido y confirmaron que la agrupación si va al cierre de la gira.

Ari —que también ha tenido diferencias con PandoraEdith Márquez Ana Bárbara, entre otros— prefirió no comentar nada. La crisis a la que Mariana hace referencia es a la publicación de un video de 15 minutos, en el que llorando reafirmó el compromiso de OV7 de “nunca bajarse de un escenario en 30 años de carrera”.

Ochoa leyó el comunicado que envío BoBo Producciones y enfatizó que fue una decisión “unilateral”, mientras se dirigía a una reunión con Borovoy. Horas más tarde, más tranquila, explicó que hubo un acercamiento que permitió que hoy tanto ella como Ari aparecieran juntos en Instagram.

Llegaron a un acuerdo

Tras varias horas de espera es oficial: OV7 si formará parte del 90’s Pop Tour; así lo confirmaron en Instagram. Luego de disculpar la ausencia de Óscar SchwebelErika dijo: “Como en todas las familias, hay diferencias de distintas índoles, desafortunadamente en esta ocasión se hizo público”. Lidia siguió: “Hemos tenido largas pláticas, el día de ayer y hoy y hemos coincidido”.

 

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Aquí nuestro comunicado en video para ustedes ❤️, gracias por la espera 🙏🏻

Una publicación compartida de Mariana Ochoa (@soymarianaochoa) el

Al final Erika dejó en claro que no hay división entre ellos: “Ari, al igual que todos nosotros es y será un pilar fundamental en esta familia llamada OV7 y que cualquier ataque que le hagan a cualquiera de nosotros, nos duele en el fondo del corazón”. Vía electrónica Mariana confirmó que también habrá gira por los 30 años del grupo, pero en su momento lo anunciaran.
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