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¡Aprende a preparar estos ambientadores naturales para tu cocina!

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Los cítricos son excelentes aliados para eliminar malos olores.

1 Ambientador de cítricos

Ingredientes

  • Pieles de cítricos (naranja, limón, mandarina)
  • 2 tazas de agua (500 ml)
  • 1 manzana (opcional)
  • 3 clavos de olor (opcional)

¿Qué debes hacer?

  • Para empezar, corta las pieles de cítricos en varios trozos.
  • Luego, introdúcelas en una olla con agua y ponlas a hervir.
  • Cuando alcance su punto de ebullición, reduce el fuego a mínimo y déjalas cocer durante 20 minutos.
  • Si el agua se reduce, añade un poco más para alargar la cocción.
  • Asegúrate de dejar la olla destapada para que los vapores disipen el aroma por todo el lugar.
  • Si deseas, agrega una manzana con piel y clavos de olor en la mezcla para dar un toque más al ambientador.
  • Finalmente, apaga la preparación y déjala destapada para que los vapores sigan eliminando el mal olor.
  • Almacena el líquido con los ingredientes en el refrigerador y caliéntalo la próxima vez que necesites dar un mejor aroma a la cocina.

2. Ambientador natural de café

Ingredientes

  • Granos de café (la cantidad deseada)

¿Qué debes hacer?

  • Primero, extiende los granos de café sobre una plancha o sartén.
  • Luego, tuéstalos a fuego bajo durante 3 o 5 minutos.
  • Al instante notarás cómo se perfuma tu cocina.
  • De modo opcional, deja los granos de café en un recipiente o plato y ubícalo en una de las esquinas de tu cocina. Así prolongarás la duración de su aroma.

Porqué es importante cuidar el vínculo entre la salud física y la emocional

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Nuestro estado de ánimo o salud emocional,  tiene un efecto sobre el cuerpo porque el cerebro está conectado al sistema inmune y afecta, de forma negativa o positiva, sobre él.

Consejos para mejorar tu bienestar emocional

  • La autoestima o autoconfianza: Es importante conocerse, saber cuales son tus limitaciones, aceptarlas, y sobre todo potenciar tus capacidades.
  • No dejarte llevar por los estados de ánimo negativos: Trabaja la respiración consciente, inhalar profundamente y exhalar de manera controlada. Este tipo de ejercicios respiratorios nos ayuda a relajarnos.
  • Participar en actividades solidarias: Nos sentimos mucho más felices si estamos abiertos a los demás. Te sentirás mucho mejor si te centras hacia fuera, escuchando, ayudando, colaborando con los demás, que centrándonos en ti mismo.

5 cosas que la gente feliz hace todos los días

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Te diremos las cosas que la gente feliz practica todos los días y verás como tu vida comienza a dar un giro inesperado.

1. Deja de pensar en las cosas que no tienes y concéntrate en las que tienes

Debemos estar agradecidos por las cosas que tenemos, esto es lo que hace a las personas felices. Cuando tú como persona comienzas a estar agradecido y mostrar aprecio por las cosas que tienes, liberas la hormona serotonina que es responsable de tu felicidad. Contrariamente, el desagradecimiento es el camino que conduce a una profunda infelicidad.

2. Ser feliz no es un destino

Algo muy importante de la felicidad es que debes comenzar a apreciar el viaje y no el destino. Se puede aprender una gran cantidad de cosas en el camino sin pensar en el destino que tienes que alcanzar.

Recuerda que en muchas ocasiones, las personas que son felices no son conscientes de su felicidad.

3. Tienes que ir más despacio

Quizás para muchos esto puede sonar a un cliché, pero para ser feliz en la vida debes empezar con apreciar las cosas pequeñas que te da la vida.

Lo recomendable es que aunque sean muy pocos minutos dediques en tu día a hacer las cosas que amas o simplemente no hacer nada. Esto te despejará la mente y la energía de toda la negatividad que recoges a través de tu día ocupado.

4. Debes estar dispuesto a perdonar

Aquí no solo importa que aprendas a perdonar a los demás sino a ti mismo. Así que aprende a perdonar todos esos fracasos, decisiones equivocadas y errores que cometiste. Esto es lo que les hace estar en paz consigo mismos y verdaderamente felices en su esencia.

5. Hablar de forma positiva

Las personas que son felices eligen con mucho cuidado las palabras, esto debido a que eligen aquellas palabras que animan y motivan. Creen firmemente en el dicho de que si no tienes nada bueno que decirle a alguien, es mejor no decir nada.

Consejos para crear un hábito

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Sabiendo que un hábito se aprende, es posible empezar en cualquier momento de la vida a adquirirlo. A continuación, señalaremos algunos consejos para que tú también aprendas a crear un hábito.

1. Piensa en algo que quieres lograr

Tal vez desees mejorar algún aspecto en tu vida, como comer saludable, abandonar adicciones, comenzar tu rutina más temprano, entre otras.

2. Comienza dando el primer paso

No tienes que lograr grandes transformaciones el mismo día. Por ejemplo, si tu meta es comenzar a trotar todas las mañanas, entonces el primer día trota solo cinco minutos, o 10. No te esfuerces. Progresivamente lo irás logrando.

3. Plantea bien tus hábitos

Evita hacerlo de una forma vaga. Por ejemplo “mañana trotaré”, di más bien: “mañana, a las 6am despertaré, y trotaré cinco minutos”. Sé específica cuando te plantees los hábitos.

4. Diseña un plan

Recuerda que, al crear un nuevo hábito, vendrán excusas a tu mente para regresar a tu conducta anterior, tales como: “por un día no pasa nada”, “luego lo hago”, “hoy tengo pereza”, entre otros. Para evitar esto, diseña un plan y ten todo a mano para cuando las excusas lleguen.

Por ejemplo, si deseas disfrutar de los beneficios de meditar, desde el día anterior puedes preparar la esterilla y dejar la habitación lista. Si quieres trotar, ten lista la ropa deportiva desde la noche anterior. Si es necesario, silencia tu teléfono y evita distracciones a fin de que tu enfoque sea mayor.

5. Crea alarmas en tu teléfono

Que incluyan la tarea en específico. Si suena a las 6 de la mañana, que ya te notifique: “momento para salir a trotar”. Puedes dejar algunas notas en ciertos puntos estratégicos de la casa –como los espejos o el comedor- para recordarte tus tareas.

6. Lleva un registro y observa

Cuando tengas tu plan en marcha, y estés aprendiendo tu nuevo hábito, verás lo bien que se siente y la diferencia que habrás logrado en tu vida. Esto mantendrá tu nivel de motivación más elevado.

¿Por qué zumban los mosquitos?

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El sonido se produce por sus características físicas: así, la mayoría de los mosquitos aletean cientos de veces por segundo. Y como sus alas son pequeñas láminas, al moverse a tanta velocidad vibran y generan ese sonido que escuchamos.

El tamaño del animalito también tiene que ver con el grado de molestia que provoca su zumbido. Cuanto más grandes son, más ruido hacen. Por eso no escuchamos zumbar a los mosquitos más pequeños, porque el sonido que emiten es demasiado flojo para que podemos oírlo.

En cuanto a por qué a los mosquitos les da por volar alrededor de nuestra cabeza, hay una explicación sencilla: los insectos detectan a sus presas (nosotros) gracias al dióxido de carbono que expelemos. Y como respiramos por la boca o la nariz, la cabeza es el primer punto al que se acercan. Una vez localizados, vuelan alrededor de nuestro cuerpo en busca del mejor lugar para atacar.

¿Cómo lidiar con un enemigo en el trabajo?

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Dependiendo del tipo de “enemigo” que sea, hay que tomar una solución u otra.

El agresivo: Este tipo de enemigo se caracteriza por demostrar su rabia con ataques directos en público: gritos, insultos y escenas donde todo el mundo se entere del problema. En este caso, lo mejor es mantener la calma y responder con respeto y dignidad, de modo que sus superiores y demás compañeros noten que el comportamiento agresivo de tu colega, es desmedido.

El que busca aliados: Este tipo de enemigo se caracteriza por agruparse con otros compañeros para atacarte. Casi siempre resulta posible deshacerse de ellos utilizando a los que son como mediadores entre uno y el verdadero agresor.

El machista: Lo mejor en este tipo de casos es denunciar.

El envidioso o frustrado: En este caso, se recomienda tener mínimo contacto con este individuo y cuidar bien pertenencias personales, trabajos, mensajes, información, claves e inclusive ideas propias.

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