ESTOS SON ALGUNOS ALIMENTOS QUE ENVEJECEN TU PIEL Y QUE NO SABÍAS
MARGARINA
Este sustituto de mantequilla contiene grasas trans que obstaculizan la hidratación en el cuerpo. Mientras menos hidratada esté tu piel, más rápido aparecerán las arrugas. Así que a bajarle al consumo de este sustituto que puede estar escondido en muchos panes, galletas y postres. ¡Aguas!
PRODUCTOS CONGELADOS
Las comidas congeladas tienen un alto contenido de sodio. El sodio contribuye a la retención de agua y puede darte una apariencia de hinchazón. Es recomendable comer con moderación esta comida o preferir hacer tú mismo esas comidas, congelarlas y no ponerle conservador alguno.
BEBIDAS ENERGIZANTES
Las bebidas energéticas son muy azucaradas y muy ácidas, lo que puede dañar los dientes y dejarlos más propensos a las manchas que envejecerán tu sonrisa. Además, su alto contenido de cafeína y sodio provocan deshidratación. La deshidratación es uno de los principales factores que contribuyen a envejecer la piel. En lugar de tomar estas bebidas, ingiere de 8 a 10 vasos de agua por día (helada de preferencia) y verás cómo te reanimará y te hará sentir con más energía.
JAMÓN, TOCINO Y SALCHICHAS
“Los conservadores usados en carnes procesadas pueden expulsar radicales libres dentro del cuerpo”, dice Lisa Hayim, fundadora de The Well Necessities. “Los radicales libres conducen a la oxidación de sus células y pueden causar suficiente daño como para provocar cáncer u otras afecciones de salud”. Trata de evitarlos.
AZÚCAR
El azúcar es un ingrediente que ha generado mucho debate en la nutrición y que el eliminarlo podría ser la solución a muchos problemas de salud, y es verdad. El azúcar causa inflamación, lo cual inhibe que se pueda tener una piel clara y hermosa. Para empeorar las cosas, el azúcar también daña el colágeno y la elastina, lo que mantiene la piel suave y flexible.
ALCOHOL
El alcohol en exceso es letal. Tiene gran contenido de azúcar y eso provoca que se activen los tan dañinos, radicales libres. El alcohol también reduce las cantidades de vitamina A en el cuerpo, un antioxidante esencial para la renovación celular. Lo recomendable es siempre alternar las bebidas con alcohol con mucha agua, para no perder nutrientes, vitaminas y sobre todo, no excederse.
PAPITAS
Si tu perdición por las papitas es su textura crujiente, mejor prueba galletas integrales, verduras picadas o apio, porque los ingredientes de las papas fritas te harán perder la fuente de la juventud en segundos. “El consumo de ácidos grasos trans estimula la interleucina 6 en el cuerpo”, explica Hayim. “La interleucina 6 es un marcador de inflamación, que se asocia con el envejecimiento. Además, los aceites fritos y fritos, incluso aquellos hechos con aceites vegetales, pueden dañar la respiración celular y reducir las funciones inmunes dentro del cuerpo.
PIZZA DE PEPPERONI
Los nitratos y otros compuestos en las carnes procesadas, como el pepperoni, son conocidos por favorecer la inflamación. La inflamación causa envejecimiento desde adentro hacia afuera. Además, la grasa saturada envejece el corazón. Opta por una pizza sin carne y añade la mayor cantidad de ingredientes vegetales posibles, o busca una pizza usando pepperoni libre de nitritos y nitratos.
AGAVE
El agave se presenta como una alternativa más saludable al azúcar, pero este jarabe dulce está lleno de fructosa. Una vez que el hígado se encuentra con la fructosa, no solo la convierte en grasa sino que también descompone el colágeno, haciendo que las líneas más finas de la piel, sean aún más perceptibles.
CARNE AL CARBÓN
Hacer un asado de carne al carbón no siempre es malo, el problema es el término al que se cuece la carne. La carne muy cocida o casi carbonizada resulta muy inflamatoria para el cuerpo. La inflamación puede descomponer los niveles de colágeno en la piel, dando lugar a una apariencia envejecida.