Beneficios de comer cascara de manzana

La manzana es una de las frutas más comunes pero sus beneficios son sorprendentes pero si estás acostumbrado a quitarle la cascara te contamos que cometes un gran error.

La cascara de la manzana es la que contiene más fibra y te ayuda a muchísimas cosas, aquí te mencionamos todo:

  • Ayuda a la pérdida de peso y a la quema de grasa
  • Fortalece los músculos por el ejercicio
  • Ayuda al crecimiento de cabello
  • Combate los signos del envejecimiento
  • Gran aporte de fibra
  • Regula los niveles de glucosa

Cómo consumir la cáscara de manzana

La forma más práctica y sencilla es directamente de la fruta. Así obtendrás todos sus beneficios o si quieres, aquí tienes otras opciones.

Batido de fibra

Ingredientes
– 1 manzana cortada en cubos
– La cáscara de 2 manzanas más
– 1/2 aguacate
– 2 ramas de apio
– 1 taza de leche de almendra

Preparación
– Licúa todos los ingredientes y bebe diariamente.

Infusión con frutos rojos

Ingredientes
– 1 cda de canela en polvo
– 1 taza de frutos rojos
– La cáscara de 2 manzanas
– 1 litro de agua
Preparación
– Hierve el agua y agrega todos los ingredientes.
– Deja reposar y bébela a lo largo del día.
– Consume aparte la fruta y la cáscara.

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