La manzana es una de las frutas más comunes pero sus beneficios son sorprendentes pero si estás acostumbrado a quitarle la cascara te contamos que cometes un gran error.
La cascara de la manzana es la que contiene más fibra y te ayuda a muchísimas cosas, aquí te mencionamos todo:
- Ayuda a la pérdida de peso y a la quema de grasa
- Fortalece los músculos por el ejercicio
- Ayuda al crecimiento de cabello
- Combate los signos del envejecimiento
- Gran aporte de fibra
- Regula los niveles de glucosa
Cómo consumir la cáscara de manzana
La forma más práctica y sencilla es directamente de la fruta. Así obtendrás todos sus beneficios o si quieres, aquí tienes otras opciones.
Batido de fibra
Ingredientes
– 1 manzana cortada en cubos
– La cáscara de 2 manzanas más
– 1/2 aguacate
– 2 ramas de apio
– 1 taza de leche de almendra
Preparación
– Licúa todos los ingredientes y bebe diariamente.
Infusión con frutos rojos
Ingredientes
– 1 cda de canela en polvo
– 1 taza de frutos rojos
– La cáscara de 2 manzanas
– 1 litro de agua
Preparación
– Hierve el agua y agrega todos los ingredientes.
– Deja reposar y bébela a lo largo del día.
– Consume aparte la fruta y la cáscara.