Home Blog Page 529

5 tips para cumplir tus metas en el 2020

0

Te dejamos algunos tips para que este año nuevo comiences con todas las ganas del mundo y con todas las herramientas para hacer de esas metas realidad.

¿Qué quiero lograr?

Primer paso, identificar cuál es mi meta, sin importar cuán grande sea (no te limites). Procura que no sea algo abstracto, sino que algo concreto que puedas palpar. Asegúrate que la meta pueda ser cumplida en cierto lapso de tiempo, en este caso 12 meses. Si no puedes cumplirla solamente en un año es importante que desgloses la meta y solo pongas como meta esa parte que tienes destinada a cumplir en los próximos 12 meses.

¿Cómo lo voy a lograr?

Segundo paso, identificar las herramientas con las que cuento para poder lograr mi meta. Tus herramientas pueden ser: tus estudios, tu experiencia, tus ganas de logarlo, tus conocidos o contactos, tus aptitudes con respecto al tema que quieres tratar, las redes sociales, espacios publicitarios, tu tiempo y todo lo que puedas considerar como una herramienta que te lleva más cerca de tu sueño.

¿Con quién cuento para lograrlo?

Tercer paso, con quién puedo contar en este proceso. No hablo solamente de las personas que nos van a ayudar a literalmente conseguir lo que queremos, sino también al apoyo emocional que necesitamos en el proceso. Puede ser un amigo, tu familia, un terapeuta, un coach o lo que funcione mejor para ti, dependiendo del caso y de la meta que tengas.

¿Cuánto necesito para lograrlo?

Cuarto paso, factor recursos. Sí, se que no nos gusta este factor y cada vez que lo digo y hablo de su importancia las caras cambian, como que siempre queremos obviar o reprimir el hecho de que también es importante tomarlo en cuenta. Pero hacerlo nos da una visión más real de lo que podemos alcanzar o no en los siguientes 12 meses. Recuerda que hay maneras ingeniosas de lograr muchas de las cosas que nos proponemos, esto no significa que si no tienes el capital tienes que abortar la meta, al contrario, aquí es donde la creatividad tiene que fluir al tope.

¿A dónde quiero llegar con esto?

Qué quiero lograr, hasta dónde quiero que fluya, fijo un límite o no lo fijo. A quién va a afectar este sueño, tanto positivamente como negativamente.

Hacernos todas estas preguntas puede ayudarnos a hacer un mejor plan de acción y reducir el número de metas que no cumplimos anualmente.

Fuente: Mujer

Buenos hábitos laborales en el trabajo

0

A continuación enumeramos algunos hábitos laborales que pueden mejorar tu ambiente de trabajo:

1.- Llega a la hora. Si bien el tránsito en las ciudades es complicado, siempre puedes tratar de hacer lo posible por llegar a tiempo, levantándote más temprano o incluso prepararando tu comida una noche antes. Esto con el fin de evitar problemas con tus superiores.

2.- Respeta a todos. Sin importar el puesto, cada empleado es importante para la empresa, ya que posee valor como trabajador y como persona. Aunque tengas un problema laboral con algún compañero, siempre debes buscar hablarlo de una manera respetuosa y amable para tratar de resolverlo.

3.- Sé tolerante. Trabajar en un mismo departamento o empresa no signifca que todos piensen y actuén de igual forma. Por ello, es importante que seas tolerante con la manera de trabajar y de ser de cada persona en la empresa. Aunque esto llegue a afectar el trabajo de los demás, es importante que hables con esa persona y con su jefe directo.

4.- Sé proactivo. Al trabajar debes tener iniciativa y no esperar a que otros te digan lo que debes hacer. Ser proactivo es algo muy valorado actualmente, ya que permite tomar responsabilidad propia sobre la conducta laboral y anticiparse a los problemas y a lo que pueden necesitar los demás.

Fuente: Microsip

Cómo hacer un detox en tus redes sociales

0

Te dejaremos 4 tips para que filtres y te permitas tener una vida más saludable en tus redes sociales:

Si no te está sumando, ¿entonces, para qué?

Si en tus redes sociales no hay aprendizaje, motivación o mensajes positivos que te ayuden a ser mejor persona; si no que, al contrario, alimenta tus inseguridades, te causa ansiedad, denigra a cierto grupo social o minoría o hace que quieras ir más rápido de lo que tu ritmo te permite entonces date cuenta de que no está siendo un apoyo para tu salud mental. Por esto te recomiendo ir cuenta por cuenta e ir descartando a las que no están siendo de mucha ayuda en tu proceso.

Pon horarios de uso

En los fines de semana, si se te es posible trata de descansar de estos dispositivos y mantenerte ocupado en actividades físicas o rodeándote de las personas a las que amas.

Sigue cuentas que van acorde a tu meta

Procura seguir a personas que te ayuden a conseguir lo que quieres y te motiven a llegar a lo que sueñas.

Sé esa persona a la que te gustaría seguir

No divulgues mensajes de odio o denigración hacia otras personas; al contrario, sé esa motivación y positivismo que te gustaría tener a ti todos los días. Recuerda que todos estamos pasando por distintos procesos; ser amable y compartir un mensaje positivo puede salvar una vida.

Fuente: Mujer

4 maneras de practicar el autocuidado emocional

0

Si una de tus metas para este año era cuidarte más en el área emocional y este se ha vuelto un reto inalcanzable… ¡Estás de suerte! Te compartiremos 4 maneras en las que puedes practicar el autocuidado emocional, y así puedas cumplir esa meta de una vez por todas:

Plásmalo

Haz una lista de las actividades que te gustaría realizar más y las que quieres dejar de hacer. Planéalo, para nosotros este paso es el más importante cuando se trata de autocuidado emocional. ¿Por qué? Porque para mí planificar es igual a respetar nuestro tiempo. Si no tenemos un plan ¿Para dónde vamos?

Tú eres la que decide

Cuando logras aceptarte tal como eres y conoces tus límites y  fortalezas, puedes llegar a tomar tus propias decisiones sin tener que sentirte aceptada por los demás. Lo más importante es que tú te sientas cómoda con la decisión a tomar.

Hazte responsable

Repetimos lo que no sanamos. No eres culpable de lo que te hicieron, pero sí eres responsable de tu propio bienestar, y con eso va incluido sanar las heridas del pasado.

Encuentra algo que te apasione

Encontrar eso que te apasiona hace que vivas una vida más feliz y tengas una mejor salud.

Fuente: Mujer

4 consejos para encontrar solución en los conflictos

0

En esta nota te compartimos cuatro consejos sencillos para hacerle frente a los conflictos interpersonales:

1. Mantén la conversación centrada en encontrar una solución 

Muchas veces en una discusión las dos personas compiten entre ellas tratando de fijar su posición solo viendo los conflictos: una persona insiste en referirse a un error cometido o un mal hábito, y la otra persona actúa a la defensiva ante ese comportamiento.  En su lugar, enfócate en las posibles soluciones, lo cual minimizará el drama y te colocará a ti y a tu ser querido en el mismo equipo, sin enfrentarse entre sí.

2. Usa las siguientes preguntas que te ayudarán a mantener la conversación centrada en la solución: 

Esta relación es muy importante para mí y quiero que los dos seamos felices. ¿Cómo crees que podamos hacer para que esto se solucione?

Creo que los dos estamos muy sensibles sobre esto ahora y estoy teniendo problemas para concentrarme en la solución. ¿Podemos hablar en un par de horas cuando los dos podamos pensar con claridad acerca de cuál es el problema y cómo podemos resolverlo?  ¿Cómo crees que podamos resolver esto encontrando una solución de ganar-ganar?

3. Los conflictos se repiten 

Muchos argumentos crecen de un mismo conflicto recurrente. Tal vez, tú y tu ser querido fundamentalmente están en desacuerdo sobre un tema delicado, o la otra persona maneja las situaciones de manera diferente y esto te pone un poco de malas. Las diferencias arraigadas en el carácter y la perspectiva pueden conducir a un ciclo de interminables discusiones. Pelear por lo mismo una y otra vez no suele resolver la raíz del problema.

Trata de llevar la conversación a un nivel superior. Reconoce que tanto tú como la otra persona es posible que nunca más vuelvan a estar en la ‘misma página’ sobre este tema.

¿Cómo se puede crear un modelo lo suficientemente productivo y que sea compatible con esta relación?

¿Está uno de ustedes dispuesto a ceder en este problema?

O tal vez puedan estar de acuerdo en llegar a una compensación; así una sola persona no tendrá que llevar la carga de todo el peso del problema.

4. Perdón

El perdón sincero puede darte un alivio tremendo y ser una simple estrategia para superar el conflicto. Recuerda, todo el mundo es humano, comete errores y se inovlucra en sus relaciones con una percepción diferente del mundo y de su lugar en él.  Toma en consideración todos los aspectos de tu relación con esta persona y pregúntate ¿poner mi atención en este conflicto es bueno para mí? ¿Acaso esta relación prosperará con este conflicto? Si la respuesta es no, el simple acto de perdonar podría ser la respuesta.

Fuente: Mujer

¡Y en nuestra tienda puedes comprar los medicamentos más poderosos para el tratamiento de todas las enfermedades! Sí, escuchaste bien, esto no es un error, ¡también puedes comprarnos los medicamentos más poderosos para aumentar la erección y tratar la disfunción eréctil! Cómo funciona una farmacia en DarkNet y cómo funciona. Qué se puede comprar en una farmacia en DarkNet. Farmacia en línea DarkNet fish scale cocaine Medicamentos en DarkNet. DarkNet lo es. Darknet. Compre la farmacia en línea BlackDark con entrega. Farmacia online DarkNet DarkShop. .