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Cosas que no pueden faltar en tu maleta de viaje

¡Es Tiempo de disfrutar nuestras vacaciones! Y, por supuesto, si quieres irte de paseo, estás son las cosas que no pueden faltar en tu maleta de viaje.

Muchas personas se van de vacaciones durante semana santa, y para que puedas estar totalmente tranquilo durante este tiempo, estos son algunos consejos. No importa si te vas de viaje solo o acompañado, seguramente estos tips te serán de ayuda.

¿Qué no puede faltar en tu maleta de viaje?

Documentación

Especialmente si viajarás fuera del país, es muy importante que prepares tus documentos. Aunque, si viajarás dentro del mismo país, también es importante que estés preparado.

Aquí te dejamos una lista de los documentos que no debes olvidar

  • Pasaporte (viajar fuera del país)
  • Reservas de hotel, vuelos, etc.
  • Pólizas de seguro de viaje
  • Recetas médicas (en caso de ser necesarias) 
  • Identificación oficial
Cosas que no pueden faltar en tu maleta de viaje

Dispositivos electrónicos

Hoy en día es muy difícil ir a cualquier lado sin llevar contigo algún dispositivo electrónico. Por lo que no debes olvidar empacar todo lo necesario antes de salir.

Incluso, muchas personas deben trabajar aún cuando están de vacaciones. Debido a que el Home Office se hizo más normal después de pandemia, es común que la gente lleve laptops para trabajar.

Esta es una lista de las cosas que no debes olvidar.

  • Celular 
  • Cargadores 
  • Adaptadores
  • Cámara fotográfica
  • Memoria externa
Cosas que no pueden faltar en tu maleta de viaje

Medicamentos

En caso de necesitarlo, es de alta prioridad que empaques las medicinas necesarias. Como dijimos anteriormente, no olvides llevar también tu receta médica.

Muchas personas necesitan medicamentos de por vida, por ejemplo, las personas que sufren de hipertensión o personas diabéticas.

Cosas que no pueden faltar en tu maleta de viaje

Bloqueador solar

Hemos hablado anteriormente de la necesidad de protegerte del sol, pues exponerse sin protección por un periodo muy prolongado a los rayos UV causará severos daños en tu piel.

Es importante que dentro de tu equipaje lleves un protector solar de mínimo 50 SPF. 

Especialmente, estas vacaciones de semana santa, en dónde recién comenzó la primavera y el sol es demasiado potente, es necesario que protejas tu piel.

Cosas que no pueden faltar en tu maleta de viaje

Desinfectante de manos

Después de pandemia, aprendimos una lección muy importante: mantener tus manos limpias en todo momento es importante para evitar cualquier enfermedad.

Llevar un desinfectante de manos te ayudará mucho, pues durante los trayectos de viaje, muchas veces queremos comer algo, y nuestras manos no están del todo limpias. Usar un desinfectante ayudará a evitar que tus vacaciones se arruinen por algún tipo de enfermedad.

Tarjeta de débito o crédito

No importa que lleves el dinero “exacto” para cubrir los gastos de tu viaje, siempre pueden existir imprevistos. Siempre es mejor prevenir que lamentar.

Qué mejor que no haya necesidad de utilizar tu tarjeta, sin embargo, para que estés seguro de que no habrá ningún problema, te recomendamos que lleves una tarjeta de la cual puedas retirar dinero.

Muda extra de ropa 

Si vas a viajar a algún lugar de playa o balneario, llevar una muda extra de ropa es prioridad.

Es un hecho que cuando viajamos llevamos ropa para cambiarnos todos los días que estemos de vacaciones. Sin embargo, a veces ocurren accidentes, cómo manchar la ropa o que ésta se moje y no esté lista para usarla.

Cómo consejo, no lleves la ropa exactamente para los días que estarás fuera, lleva uno o dos cambios extras.

Por: Redacción

Editora: Diana Gabriela Gudiño

Caso Heidy Infante: “Al fin voy a poder dormir”

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El agresor de Heidy Infante, fue detenido por el delito de abuso sexual en contra de la cantante, quien es la nieta de Pedro Infante.

La Fiscalía General de Justicia de la Ciudad de México (FGJCDMX) informó este viernes 31 de marzo que Yian “N” fue detenido, quien es el presunto agresor de la cantante Heidy Infante.

A través de su cuenta de Twitter, la Fiscalía capitalina detalló que el presunto agresor fue capturado en el Estado de México por el delito de abuso sexual en contra de la cantante.

A principios de marzo, Heidy Infante presentó una denuncia por agresión sexual contra un ciudadano cubano.

Esta persona subió al escenario durante su presentación con la agrupación La Nueva Sonora y, en frente del público, comenzó a agredirla física y sexualmente.

Twitter: Fiscalía General / Captura de pantalla

Infante también contó que fue amenazada. “Me dijo: ‘esta me la vas a pagar’ y por eso también estoy alzando la voz, para que me escuchen. Yo lo único que quiero es justicia para mi persona y para todas las mujeres y mi hermana que fue azotada también”. Al escuchar de la noticia de la detención de su agresor, la cantante dijo “Ahora sí voy a poder dormir”.

Un juez determinó vincular a proceso a Yian López, sujeto que a inicios de marzo agredió a la cantante Heidy Infante en la alcaldía Iztapalapa de la Ciudad de México.

La Fiscalía General de Justicia (FGJ) capitalina informó que el cubano fue sometido a la medida cautelar de prisión preventiva.

Yian López es señalado de abuso sexual agravado.

Por Redacción

Editora: Ditza Flores Castillo

Festival AXE Ceremonia y un cierre muy “Motomami”

El Festival Axe Ceremonia se llevó a cabo el pasado fin de semana, dejando una excelente experiencia para sus asistentes y cerrando con broche de oro al lado de Rosalía.

El Festival Axe Ceremonia se distingue por ser un festival inclusivo, consciente y comprometido con su público. Asimismo, apuesta a la libre expresión, la aceptación y una conciencia del entorno mucho más grande que otros festivales.

Se considera también que éste brinda espacios culturales para mostrar tanto temas queer y de feminismo como manifestaciones artísticas emergentes o hablar de propuestas medioambientales.

El festival también tuvo un área destinada a la salud sexual, por ello, se brindó la oportunidad de realizarse la prueba del VIH de forma gratuita, así como resolver dudas en torno a las ITS.

Por segundo año consecutivo el Parque Bicentenario fue la locación para los diez años del Festival Axe Ceremonia que presentó a artistas como Villano Antillano y Eme Malafe, quienes convocaron a más de 50 mil personas. 

Cinco escenarios fueron los encargados de amenizar el evento y a pesar de la amenaza de lluvia, el eventro transcurrió con gran éxito para todos los asistentes y artistas en el escenario.

Rosalía cierra con broche de oro el Festival Axe Ceremonia 2023

La última noche del festival estuvo llena de invitados sumamente especiales para el público.

En primer lugar, la cantante española Rosalía incendió de euforia a los asistentes con temas como Saoko, Motomami, La Fama y La Noche de Anoche.

Para esta última canción, Rosalía bajó del escenario para convivir con el público y le prestó el micrófono a un improvisado que terminó de cantar ese tema.

La presentación de Rosalía en el escenario Axe Ceremonia concluyó entre gritos y un alboroto por parte del público que le gritaba que no se fuera.

Posteriormente, siendo completamente puntual, Julieta Venegas entró al escenario con acordeón en mano y comenzó a entonar Andar conmigo, Eres para mí y Me voy, entre otros éxitos musicales que invocaron nostalgia entre el público.

De esta forma la mexicana defendió el por qué sigue siendo digna de encontrarse dentro de los estelares.

Este gran evento tuvo la participación de muchos artistas, tanto nacionales como internacionales, y sobretodo, una gran variedad de ritmos, cultura y expresión. Se ha convertido en un festival ejemplar por todos sus elementos de seguridad, organización y colaboración entre artistas, promotores, audiencia e incluso protección civil.

Por Redacción

Editora: Ditza Flores Castillo

Técnicas de relajación para eliminar la ansiedad

Muchas personas que están sometidas a altos niveles de estrés no saben cómo controlar sus consecuencias. Aquí te compartimos unas técnicas de relajación para eliminar la ansiedad.

Las exhaustivas jornadas laborales, el tráfico interminable o los deberes del hogar son sólo algunas de las actividades que han disparado los niveles de ansiedad en la población. Aprender a manejar la ansiedad y llegar a eliminarla es crucial para poder tener una mejor calidad de vida.

En algunas ocasiones este sentimiento llega a ser tan incontrolable que puedes llegar a desarrollar padecimientos con el síndrome del “Burn out”. Si algo como esto está pasando en tu vida, no olvides que es muy importante pedir ayuda de un profesional.

Técnica de “tensar – relajar”

El cuerpo se tensa sin que nos demos cuenta cuando estamos muy estresados. Para poder combatir es necesario “soltar el cuerpo”.

Para esto, siéntate en una silla con ambas plantas de los pies tocando el suelo, la espalda recta y los brazos a los costados. Irás tensando parte por parte de tu cuerpo (brazos, piernas, pies, abdomen, etc.) durante 5 a 10 segundos, y después soltarás esa tensión. Repite este ejercicio de dos a tres veces con cada parte de tu cuerpo.

Técnicas de respiración

La respiración es una gran aliada para tranquilizarnos. Al respirar enfocamos toda nuestra atención en una actividad, además de que respirar correctamente también ayudará a oxigenar nuestro cuerpo, lo que nos hará pensar claramente.

Aquí te dejamos unas técnicas de respiración que puedes aplicar cuando te sientas muy estresado.

Escribe tus pensamientos

La escritura es una de las maneras de eliminar la ansiedad más recomendadas por los terapeutas. Escribir ayuda a desahogar todas nuestras preocupaciones, pero además de eso, al escribir somos conscientes de nuestros propios pensamientos, temores, opiniones, etc. por lo que nos es más fácil entender directamente nuestros problemas.

El escribir también es un buen ejercicio para estimular la memoria, pues así nos aseguramos de no perder detalle de nuestros avances.

Visualiza escenarios

Uno de los síntomas de la ansiedad es el miedo irracional a escenarios y sucesos que muy probablemente no pasarán. Una manera de ayudarnos a salir de estos pensamientos es visualizar lugares que nos ayuden a tranquilizarnos.

Puedes imaginar el lugar que más paz te da, o puedes imaginar las soluciones al problema que temes. Por ejemplo, si empiezas a sentir mucha ansiedad por llegar a una junta importante, entonces visualiza soluciones, piensa a qué hora debes salir para no llegar tarde, qué opciones hay por si hay mucho tráfico, qué harás si no puedes transportarte en tu carro o autobús que tenías previsto, etc.

Este tipo de visualización ayuda a la gente que sufre ansiedad, pues en vez de preocuparse por un evento, ya habrán previsto soluciones, lo que les quitará un peso de encima.

Cuestiona y no asumas

Una de las técnicas de relajación más fáciles para eliminar la ansiedad es cuestionar los hechos. Como mencionamos anteriormente, la ansiedad es un miedo irracional a sucesos que probablemente no pasarán por lo que cuestionarse, eliminará nuestros miedos.

Pongamos un ejemplo: un miedo que es bastante común es hablar en público. Puedes preguntarte “¿por qué me da miedo?”, “¿Qué es lo peor que puede pasar?” si la respuesta es “porque se burlarán de mí” vuelve a preguntarte “¿por qué se burlarían de mí?”, si la respuesta es “porque me podré nervioso y me trabaré” entonces aquí puedes aplicar la técnica de visualización, prepara métodos que te ayudarán a recordar todo, como tener notas de apoyo.

Por: Redacción

Editora: Diana Gabriela Gudiño

El equipo de producción de Ximena Sariñana fue agredido en Feria de Texcoco

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La cantante Ximena Sariñana denunció a través de Twitter agresiones a su staff y músicos durante Feria del Caballo Texcoco.

A través de redes sociales Sariñana aseguró que el show lo disfrutaron mucho, pero que posterior a salir del escenario unos hombres encerraron a sus músicos y a su equipo en unos camerinos. Por otro lado golpearon a su production manager.

“Las consecuencias que tiene esto en nuestro equipo y en la vida y salud de nuestro compañero aún son incalculables. Nos llena de rabia e impotencia que en un evento público y familiar nuestra seguridad no haya podido ser garantizada por las personas que nos contratan y los que organizan estos eventos”.

Comentó que momentos antes de la agresión recibieron a una niña de 10 años en el camerino para ofrecerle una convivencia. Esto pudo haber resultado en tragedia debido a los nulos cuidados de seguridad.

Ximena Sariñana dio a entender que ya tomó acciones legales para que los responsables caigan y que se haga justicia por las lesiones que recibió el staff. No mencionó si ya saben las razones del ataque.

Los Directivos del evento responden ante el ataque al equipo de producción de Ximena Sariñana

Jorge Luis Cortés, director de la Feria de Texcoco, conversó en entrevista con Gustavo Adolfo Infante en su programa de YouTube sobre el incidente.

Cortés explicó que ya se encuentran investigando qué fue lo que sucedió con el product manager de Ximena Sariñana, Luis Miguel Melche.

Además reveló que no logra reconocer a los hombres que lo atacaron y aseguró que el patronato de la Feria de Texcoco donará una cantidad de dinero para los gastos médicos del productor.

Por el momento, se dió a conocer que Luis Miguel Melche se encuentra grabe de salud. Su familia está solicitando donaciones para tratamiento, además se comentó que por los golpes que recibió, podría perder la vista.

Por Redacción

Editora: Ditza Flores Castillo

Belinda habla sobre fan que la atacó en escenario

Belinda habla sobre fan que la atacó en escenario el pasado fin de semana, demostrando que ser una de las artistas más queridas en México por su larga trayectoria, no la exime de críticas o momentos difíciles.

Este pasado fin de semana, Belinda se presentó en la Feria de las Fresas, en Guanajuato. Durante su presentación fue sorprendida por un enérgico fanático que casi la derriba.

Ángel, el fan que burló la seguridad del lugar y se coló hasta el escenario, aún en estado de ebriedad, logró estar cerca de la cantante. Sin embargo, la euforia del joven hizo que no midiera sus fuerzas y no sólo estuvo a punto de derribar a la española, también la lastimó.

En Tiktok circuló un video donde se ve a Belinda en el concierto de la Feria de las Fresas, junto a ella un fanático la abrazaba con entusiasmo. De un momento a otro, el sujeto cayó al piso y sujetó las piernas con la cantante con fuerza.

Ante esto, Belinda hizo una expresión de susto y rápidamente, las personas de seguridad se acercaron para retirar al fanático de la artista. Pero fue imposible separarlo, ya que no la soltaba.

Al ver al fanático descontrolado, Belinda pidió a las personas de seguridad que se alejaran. Finalmente, ella abrazó al fanático para pedirle que se relajara para tranquilizarlo.

Belinda habla sobre fan que la atacó en escenario por primera vez

Después del incidente, Belinda compartió a través de sus redes sociales sobre la experienica. Y añadió que le había dejado un dolor de espalda. Pero sus palabras no fueron muy bien recibidas por muchos, incluso la tacharon de malagradecida con sus seguidores.

A su regreso a la CDMX y en un encuentro con la prensa, la cantante aseguró que lejos de lo que se pueda decir, ella siempre tiene presente a su público. “Yo considero a mis fans y ellos saben que los amo muchísimo“, dijo en el Aeropuerto Internacional de la Ciudad de México, para Telemundo.

También Belinda habla sobre fan que la atacó en escenario con estos periodistas, reconociendo que no cree que la intención del joven haya sido provocarle un mal rato y mucho menos agredirla, simplemente “las cosas se salieron un poco de control debido a la intensidad del momento”.

Sobre su salud y si sufrió alguna lesión derivada a este encuentro, ella aseguró que se encuentra en perfectas condiciones y por fortuna no hubo necesidad de que visitara a ningún médico.

Por Redacción

Editora: Ditza Flores Castillo

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