A continuación se indican 10 pasos sencillos para aliviar el dolor de espalda en casa:
1. Relajarse
Intente quedarse acostado de lado o sentado de forma...
Aprovecha tu fin de semana para recargarte de energía con estos 4 sencillos tips:
1- ¡Dile adiós al trabajo!
Estar todo el tiempo disponible para solucionar...
A continuación una lista de lo que debes evitar durante el día para dormir mejor:
Consumir estimulantes
Fumar, beber alcohol y café o incluso comer un chocolate, después...
Aquí te dejamos algunas opciones de bebidas para poder relajarte:
Jugo de frutas cítricas
Los jugos ricos en vitamina C como el de naranja, toronja y fresa ayudan a reducir...
Te recomendamos estos hábitos para dormir bien:
El horario: Fija un horario estable para ir a la cama y para despertarse. Si por alguna razón excepcional...
Descubre estos trucos para despertar de buen humor.
Nada de "5 minutos más"
Es una trampa. Esos cinco minutos (o más, reconócelo) confunden a tu cerebro,...
¿Te cuesta trabajo levantarte y ser productivo? Sigue estos consejos que te ayudarán a aprovechar mucho más las primeras horas de la mañana.
1. Mira...
Trastornos del sueño
A veces, el motivo más obvio para que nos despertemos cansados son los trastornos del sueño. Si frecuentemente tenemos dificultad para conciliar el...
Toma nota de las siguientes estrategias para evitar la fatiga mental.
Sensibilización, un factor para prevenir la fatiga mental
Resulta difícil de creer, pero hay circunstancias...
